生完孩子后，肚子像瘪下去的“气球”，该如何紧致自己的皮肤？

Question

如题所述

Answer 1

产后放松胃部，通过体育锻炼、合理饮食等方式来收紧胃部运动：产后腹部脂肪过多，脂肪的堆积更容易导致腹部松弛，可进行慢跑、瑜伽、跳绳等体育锻炼，以燃烧体内脂肪，收紧腹部。

合理饮食。产后身体状况良好，可合理搭配饮食，保证早、午餐的摄入量，控制晚餐的摄入量，避免辛辣、油腻的食物。多吃鱼、虾、西兰花、黄瓜等低脂肪、高蛋白的累赘食品，可有效调节内分泌，控制体内脂肪，从而达到收紧腹部的目的。躺下时做腹式呼吸。要注意躺下时双脚微微弯曲打开，双手放在肚脐下。这样可以减缓腹部的收缩，不要太用力，可以达到轻微收紧的效果。收缩和放松肚脐10次，重复6-8次，每天3-5组，坚持一段时间，盆底肌肉和横膈膜都能得到锻炼，腰腹位置和盆底肌肉周围的肌肉会变得紧实。

如果你想在产后保持完美身材，远离赘肉，除了坚持腹式呼吸外。甚至在生活中多加调理，不良习惯要改正，不要没事就坐，坐久了只会让肚子上的肉越来越厚，臀部会越来越松。减少脂肪堆积，让腹部变平坦，要在食物上保证合理，含脂肪、含糖量高的食物要少吃，要多补充纤维素、蛋白质、维生素，对保持好身材有帮助。

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Answer 2

这个时候可以做一些腹部的运动，吃一些紧致皮肤的东西，做一些腹部的按摩，涂抹一些保护腹部皮肤的润肤乳，这样的话可以让自己的皮肤变得紧致一点。

Answer 3

可以做产后康复训练，可以做一些简单的瑜伽动作，可以多喝水，可以用收腹带，可以多吃一些有营养的食物。

Answer 4

一定要加紧锻炼，每天健身，也可以涂抹紧致霜，每天按摩，多喝水，也可以去做医美。