冬天到了，大家都喜欢喝滚烫的开水，一口下去，十分暖胃。虽然舌头的耐受很高，但是如果稍不注意，也会很容易烫到我们的舌头。
1.在舌头上撒糖
在烫伤部位撒一点白糖，让它慢慢溶解。让白糖在烫伤部位停留至少1分钟，之后才咽下，疼痛应该会迅速消退。
2.立即喝凉水
这有两方面的帮助。首先，它会冷却烫伤的区域。其次，它可以去除仍然很热的食物或液体。尤其是油性食物会让热的液体留在嘴里，如果没有迅速将它冲走，它会继续烫伤嘴巴。
3.在舌头上放一个冰块
用冷水冲洗后，吸冰块5至10分钟。让嘴唇变冷，并防止任何进一步的灼伤。
4.用盐水冲洗嘴
当冷却了嘴巴后，嘴里充满了细菌，如果治疗不当，烫伤可能会感染。盐水溶液将有助于消毒该区域并保持其不受感染。将1/2茶匙盐混入一杯温水中。搅拌使盐溶解。冲洗并漱口与混合物。一定不要吞下任何咸水。
5.使用维生素E
维生素E可以缓解舌头烫伤，并帮助舌头组织再生，加快复原过程。
6.用嘴巴（不是鼻子）呼吸
这个方法听起来很简单，但是在呼吸过程中，冷空气会流过舌头，进而缓解舌头烫熟。
7.喝牛奶和蜂蜜
这种混合物既舒缓又有助于增加口腔循环。增加血液循环会给伤口带来营养，这将有助于愈合更快，更有效。或者，可以在水泡上涂一点蜂蜜。这会舒缓伤口并刺激血液循环。蜂蜜还具有天然的抗菌特性，可以帮助预防感染。
8.多喝水
这将有助于保持该区域滋润，缓解疼痛。它还通过平衡口腔酸碱度和防止酸损伤新细胞来帮助治疗过程。
9.保持水泡完好无损
如果遭受更严重的烫伤，可能会形成水泡，如果舌头上出现水泡，请不要弹出或排出它们。水泡在细胞形成时保护新细胞并使细菌远离伤口。弹出它们可能会减缓愈合过程并可能导致感染。
当舌头烫伤后，口中的细胞会迅速再生，所以舌头上的大部分灼伤都会在2至3天内清除。但是，如果烫伤更严重，口腔可能需要更长时间才能痊愈。如果已经超过3-4天并且上述方法看不到改善或疼痛太大，请去看医生确保没有感染。
但如果你没有被滚烫的食物或饮料烫伤，舌头却仍旧莫名出现灼热感，就需要警惕是不是患上了灼口综合征（舌灼痛）。如果你出现灼口综合征的症状，建议立刻就医，这很可能是一些严重疾病的前兆，比如糖尿病、甲状腺机能亢进、抑郁症或食物过敏。