您好!又到了寒冷的冬天,不知道大家现在起床了没!最近我发现冬天起床问题很严峻,每天刷微博,遍地都是起不来床的莘莘学子和芸芸社畜,简直民不聊生...
现在的年轻人真是越来越没有斗志了啊...连床都起不来,那早八的课给谁上?全勤奖发给谁?我们的社会又该如何发展呢?
大家都醒醒吧!温暖的床只会滋生懒惰,唯有从容优雅的起床才有机会成为人上人
今天我就来教大家冬天如何迅速起床,势必教你一秒起床,元气满满一整天!
冬天如何迅速起床?
1、消灭温差法大家起不来床的根本原因,是冬天被窝内外温差过大。即使我在有暖气的北方室内,被窝内外的温差都高达13.5℃,南方人没有暖气,温差估计30℃起步,能活下来都很不容易了1、消灭温差法
大家起不来床的根本原因,是冬天被窝内外温差过大。即使我在有暖气的北方室内,被窝内外的温差都高达13.5℃,南方人没有暖气,温差估计30℃起步,能活下来都很不容易了
所以最直观的解决办法就是,消灭被窝内外的温差!我有两种思路。
一、是提高室温。建议大家起床前打开空调暖气,把你的房间打造成冬日里的温室,你就是温室里的徐徐盛开的花朵!没有空调的推荐中午起床或搬到热带
二、就是冷却被窝!你妈掀你被子采用的就是这种思路。但我们对自己可以温和点,比如像我一样,学会让被子像鳐鱼一样轻柔曼舞,缓缓地交流被窝内外的空气,非常优雅消灭温差除了被窝和室温,还有一个非常关键的要素,那就是人!
人体活动的能量是源源不绝的热量来源!大家想想,你们跑八百米前脱衣服是不是很冷,但跑完了之后却无惧风霜甚至觉得还能再脱几件?
同理,大家可以在床上运动起来!提高自己的耐寒度!全身动得火热了,那还怕什么温差!具体可选择仰卧起坐、两头起、波比跳等。
燃烧热量,横扫寒冷,在锻炼中起床,没有比这更健康的起床方法了!
2、巴甫洛夫法
请大家扪心自问,每天早上闹钟一响你的第一反应是什么?是啪的一下就起床了,还是摁掉闹钟再睡十分钟?我相信99%的人都是啪的一下摁掉闹钟吧!
是时候通过训练改变自己的习惯动作了。由于每天早上大家的普遍神志不清、意志力薄弱,训练效果有限,因此我建议大家在耳聪目明的白天进行巴甫洛夫条件反射训练。
首先在白天模拟起床的情境,然后闹钟一响就迅速睁眼-掀被子-开灯-起床-穿衣-关闹钟。动作一气呵成,注意一定要先起床再关闹钟!先关闹钟的话很容易又睡回去!!按照这一模式一天重复3次,21天就能形成毕生难忘的肌肉记忆。就算垂死病中,听到铃声也能惊坐起
但大家也要记住,不要一味地依赖外物,毕竟最能唤醒你的不是闹而是梦想啊!