一周不拉屎，被人体“吸收”了？便秘的“罪魁祸首”是谁？

Question

如题所述

Answer 1

人一日三餐需要摄入一定的食物，来为我们的身体运行提供能量以及营养。摄入必定会排出，毕竟我们的肚子是有限的。正常人的身体是一天排便一次，假如超过3天还不排便的话，就可以视为是便秘了。但是生活中，甚至有的人半个月都不排便，那么是真的被人体吸收了吗？

在这个世界上，没有东西会无缘无故的消失的，我们的粪便其实也是的，我们没有排出的粪便，其实还在我们的体内。 没有及时排出来的粪便，残留在我们的体内，会再次的被我们的身体吸收，所以假如我们好几天没有排便的时候，我们的身体就会出现腹痛，以及腹胀的一些感觉， 这可能就是粪便的二次利用。

那边引起便秘的原因都又哪些呢？

1、不健康的饮食习惯引起的便秘。

现在是一个快节奏的时代，人们吃饭很不规律，而且摄入不均衡，或者进食量过少等，都会导致便秘；另外一些高脂肪高热量的食物吃多了的话，也会损害肠胃的健康，自然导致便秘。所有平时少吃一些不利于身体的东西，可以多吃些新鲜的水果或者是蔬菜。

2、缺乏水分导致的便秘。

大家都知道喝水的重要性，水是生命的源泉，人可以一个星期不吃饭，但是不能一个星期不喝水。假如我们的身体长期的缺乏水分的话，我们的大便就会变得比较的干燥，引起便秘，或者是在短时间内出现了大量出汗，我么的身体也会出现大量的水分的流失，对我们的身体是非常不好的，从而引起粪便变干的情形。所以我们平时每天保持8杯水的摄入量是比较适宜的。

3、长期的精神紧张导致的便秘。

生活以及工作压力的增大，越来越多的人其实精神压力是非常大的，当一个人的精神高度的紧张的时候，人的食欲就会下降很多，而且肠胃的功能其实也在逐渐变弱，就会导致便秘。所以平时一定要保持一个稳定的心情，不要给自己太大的压力，保持轻松就好。