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大体重女生晚上饿了,吃什么合适?
自从长胖后很难瘦下来,现在体重已经有150斤了,身体负荷很严重,走路久了都觉得累。
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推荐答案 2022-04-27
晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食,如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品,这些食品中蛋白质含量比较高,有助于预防夜间出现饥饿。
出现夜间饥饿时可以临时吃黄瓜、苹果等食品。黄瓜基本不含脂肪成分,而且黄瓜中的
碳水化合物
以纤维素为主,人体不吸收,属于比较理想的减肥食品。苹果也基本不含脂肪成分,碳水化合物则以
果糖
为主,
葡萄糖
和淀粉含量不是很高,适量食用也没有增肥效果。如果有条件也可以少量吃豆干或者蛋清充饥,属于不增肥食品。
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其他回答
第1个回答 2022-04-27
吃点零食。苹果啊,水果都可以。或者下一碗面条。水饺,馄饨什么的。只要下几个就可以了。不能多吃,吃多了容易长胖。晚上最好。少吃甜食。
第2个回答 2022-04-27
可以吃一下小米粥蔬菜之类的,热量低的食物
相似回答
晚上吃什么
最减肥瘦身
答:
首先,晚上如果肚子饿,女性不能吃高热量高脂肪食物,
可以吃一些西红柿这种蔬菜
,西红柿不仅是很有营养的,而且对于减肥也是有帮助的。另外西红柿比较容易买到,价格也不贵,几乎很少有人吃不起的,而且吃西红柿还可以增加饱腹感,不仅可以提供身体营养元素,对于皮肤也有帮助。其次,
黄瓜
在美容瘦身上也是很有...
女生晚上饿了吃什么
不会长胖和长脂肪
答:
晚上饿了,
水果
是一个非常好的选择。
如梨子、苹果、西红柿和西瓜等
。这些水果的含糖量较低,能够提供身体所需的营养而不带来过多的热量。即使是晚上,适量摄入这些水果也不会导致体重增加。推荐:
粗粮
除了水果,粗粮也是不错的选择。比如
马铃薯、馒头、糯玉米和番薯等
。这些食物富含膳食纤维,不仅能增强...
晚上饿了吃什么
不长肉肉
答:
晚上饿了,推荐以下食物:
水果
**。富含纤维和水分,口感好而且能提供维生素和矿物质。
例如苹果、橙子、葡萄柚、草莓等
。蔬菜**。低热量、高纤维,可以作为晚间零食。例如
胡萝卜、芹菜、黄瓜等
,可以生吃或蘸低脂酸奶或健康沙拉酱增加口味。
坚果和种子类食物
**。是健康的脂肪来源,富含纤维和蛋白质。适量食...
大体重女生晚上饿了,吃什么合适?
答:
出现夜间饥饿时可以临时吃黄瓜、苹果等食品
。黄瓜基本不含脂肪成分,而且黄瓜中的碳水化合物以纤维素为主,人体不吸收,属于比较理想的减肥食品。苹果也基本不含脂肪成分,碳水化合物则以果糖为主,葡萄糖和淀粉含量不是很高,适量食用也没有增肥效果。如果有条件也可以少量吃豆干或者蛋清充饥,属于不增肥...
晚上吃什么
可以解饿还不长胖?
答:
洋葱减肥吃法:洋葱味偏辛辣,所以一般要煮熟之后再进食,味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟,拌点醋,作佐餐,可以有效降低血糖,使
体重
减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉,在料理过程中尽量少盐少糖。4、胡萝卜:胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素,使人体吸收...
晚上饿
的时候,怎么吃才能减肥又充饥呢?
答:
晚上吃什么容易瘦?个人认为,最好的食物是高纤维、低热量的食物,
水果
是最好的选择,你也可以选择蔬菜。具体来说,苹果和
黄瓜
最适合在晚上吃,可以减轻体重,再配合一定的运动。在保证吃几顿晚饭的前提下,吃黄瓜和苹果,使人不再感到饥饿,仍可减轻体重,效果很好。晚上饿的时候,一定不要吃肉等脂肪...
晚上饿吃什么
不胖
答:
一、健康零食的选择 晚上饿了,可以选择一些健康零食来充饥,而不会轻易导致体重上升。例如,一些富含水分的
水果
如苹果、橙子等,不仅含有丰富维生素,而且热量相对较低。此外,一些低糖的水果如猕猴桃、蓝莓等也是不错的选择。这些水果不仅可以满足口腹之欲,还能有效帮助控制体重。二、合理搭配蔬菜与蛋白质 ...
想减肥的胖人容易
饿,饿了吃什么好
呢?又不会增胖的?
答:
※※能减肥DE食物 1、
冬瓜
。 具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。 2、
黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低...
吃什么
东西能填
饿
又不发胖?
答:
晚上饿了吃什么东西不发胖 可以喝稠的燕麦粥,燕麦粥有饱腹的作用。可以吃凉拌菜。可以吃
黄瓜西红柿
。这三种吃了都可以饱腹,而且人有不会发胖。 吃什么顶饿又不发胖 急需能量的话可以考虑吃香蕉。少食多餐,控制碳水化合物和肉类的摄入(不是不吃),多吃
水果
蔬菜和富含蛋白质的食物。希望您有完美的身材和健康的体...
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为什么很饿体重还重了
为什么怎么饿体重都不掉
为什么饿了一天体重没变
女生160体重多少合适
为什么很饿之后体重会增加
饿了一天体重反而增加了
饿了一天体重反而胖了
为什么每天很饿体重却不掉
晚上会饿但是体重还是涨
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