突然长跑后四肢肌肉酸，难受，这是为什么

如题所述

推荐答案 2016-05-19

不经常运动或超出自己平时运动量的，都会出现这种状况的。

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第1个回答 2016-05-19

不经常跑步的人突然进行大运动量长跑，跑后肌肉内会有大量乳酸堆积，肌肉酸是一定的。即使是经常跑步的人，比如马拉松运动员，在进行比赛后依然会有腿部肌肉酸，难受的情况。

如果不经常跑步，可能还没有跑完，就出现了肌肉酸到受不了的地步，而且酸痛缓解时间长。经常跑步，酸痛开始时间会晚，而且排酸快。

长跑后上肢肌肉酸，说明跑步时上肢动作僵硬，不够放松，自己同自己较劲。因为主要用腿，所以上肢肌肉酸会很快缓解。本回答被提问者和网友采纳

第2个回答 2016-05-19

累的。

第3个回答 2016-05-19

过度劳累

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运动后为什么会肌肉酸痛视频时间 00:27

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