每天早晚各跑步两公里能减肥吗？

如题所述

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推荐答案 2016-07-16

跑步最多在半小时到一小时为宜同时晚上绝对不能吃米饭吃其他水果什么的都可以晚上吃饭铁定胖饮食必须控制出了跑步还有其他运动要多做追问

八九年烟龄了跑两公里就感觉肺活量跟不上了咋办啊

追答

控制自己的嘴吧

我们同学原来130多斤一个暑假回来之后110不到他现在差不多90多斤

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第1个回答 2016-07-16

总有一定作用。

第2个回答 2016-07-16

两公里有点少，五公里慢跑

第3个回答 2016-07-16

太少了俺每天都要跑10公里呢

第4个回答 2016-07-16

要出汗，，，

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每天早晚跑步两公里,一顿一碗饭,可以起到减肥效果吗?答：可以，不过不是一朝一夕

每天跑两公里能减肥吗?视频时间 00:42

每天跑步两公里,跑了两个星期没见瘦,就不跑了,结果胖了十多斤。。。跑...答：跑步当然可以在一定程度上减掉脂肪，但是要配合呼吸，可以做做瑜伽之类的有氧运动

每天坚持跑步两公里能不能减肥答：跑两公里不能起到减肥的效果原因∶我们跑步时，糖原是身体的首要供能方式，只有在持续性跑步20分钟后，脂肪才会成为主要的供能方式，这个时候才是大量的甩脂阶段。所以想要减肥，每天跑步时间要控制在40分钟到一个小时左右，这样才能起到一个好的减肥效果。而且速度不用过快，一公里用时6分到7分就行。

每天慢跑两公里对身体有什么好处?答：对于正常适宜跑步的人来说，每天两公里，非常健康，可以直观地体现在以下几个方面：1、增强心肺功能。跑步属于标准的有氧运动，可以有效增加心脏及肺部摄入氧气含量，同时提高输送至身体各器官的血液含氧量，提升各个器官工作效率及质量！2、保持脂肪含量比较低，有效避开各种脂肪类疾病。脂肪降低的总原则就...

我15岁每天早上跑步2公里以上下午跳绳半小时这样在一个月到两个月之间...答：只要坚持，肯定能瘦，不过一旦停下，就会反弹。你一周后比原来重了，是将脂肪转为肌肉，体重增加，但是体形应该没变。男生一般除了跑步热身外还是注重器械类训练比较好。

每天坚持跑步真的能减肥吗答：只要坚持跑步是可以减肥的，有几条注意事项第一条：跑步需循序渐进跑步需要循序渐进，很多人喜欢一开始就勉强自己跑个5公里或是10公里，甚至出现身体不适了还依旧不肯停下来。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以试着从快走全程开始，然后进行快走2公里与跑步3公里的交替运动，最后再慢跑5...

我每天晚上十点跑两公里,能减肥吗?答：两公里，这么长，肯定能瘦。就看时间了。相信有两三个月就可以出明显成效了。除了跑步之外，还要注意饮食，不要吃太油腻的东西，正常三餐。

最近才开始晚上跑步,每天都保持2公里。想在减肥健身,个人只有晚上有空...答：每天两公里减不了肥啊。减肥有句俗话叫三分跑七分吃，一方面要通过运动消耗摄入的热量，另一方面要通过吃来减少热量的摄入，让摄入的热量略低于消耗量才能减肥。跑上两公里，大概才消化120大卡，差不多一碗米饭的热量，这点热理想减肥不太可能。如果你真想减肥，建议你这样作：1、买个称，网上多的是...

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