夜晚情绪低落可再正常不过了。
总是在晚上就会感受到莫名其妙的情绪，明明白天好端端的，为什么一到晚上就会这样呢？
大家可能会出现这样的疑问，其实这些情绪都是有迹可循的，都是有原因的，接下来我们一起来分析一下吧。
✨晚上情绪低落的原因：
心理原因。在晚上的时候，我们躺在床上，大脑处于一个特别放松的状态，这个时候容易想东想西，白天一天的生活或学习的事情，或者是过去的事情等等，都突然涌入脑中，一下子突然接收到这么多回忆杀，我们肯定是一下子反应不过来的，这样就可能产生消极情绪。
生理原因。我们的身体在晚上会释放一些激素，而这些激素跟我们的情绪是密切相关的，我们的情绪是会受到体内激素释放的影响的，这是非常正常的生理现象，我们没有必要过度去在意。
✨解决方法：
晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐，让我们放松下来，把思绪跟随着舒缓的音乐流动，不要总是去思考自己的错误和过去发生的事情。
晚上睡觉前也可以阅读一些自己喜欢的书籍，最好不要是那种连贯性很强的小说，这样有可能导致我们在看小说的过程中导致情绪激动而失眠，可以选择一些散文或者随笔阅读，这样也能起到舒缓我们的心情的一个作用。
如果情绪实在无法控制的话，我们就尽情地哭出来，把自己的情绪释放出来。有时候情绪低落也许是因为过往的情绪堆积产生的，只是之前被我们给压制住了，所以我们就把它给释放出来吧，释放出来后，好好睡一觉，第二天又是新的一天。
情绪容易低落并不代表我们就是脆弱的人，只不过是我们积压的情绪太多太久了，要相信，我们永远是最好的、独一无二的自己。
是一个正常的现象。
本人每天都是凌晨一点至两点左右睡觉，原因也是工作，经常性加班。在晚上，我们通常完成了一天的工作和学习，大脑处于一个较为空闲的状态，尤其是在睡前一段时间，许多人在这时就开始想东想西，而这就有可能带来消极情绪。
其实现实社会任何人都有压力的，身边无论是年薪百万的高层，还是月光族负翁，他们都有着各自的压力。
当你越去思考，越纠结于一件让你难过的事情时，你的消极情绪就会像滚雪球一样越来越大，越来越重。而空闲的夜晚时间，正提供了这样的一个机会。
但每个人表现不一，有乐观的，像打了鸡血一样，每天牟足劲往前冲；有愿意做咸鱼的，佛系面对一切；也有像你这种情况的，因为某项工作承受着不应有的压力。任何工作都有解决的办法，你可以尝试多问问内心，通过你现在这种高压情绪管理下的自己，能将这个工作做到一个什么程度。
如果工作重要，有节点要求的，可以寻求上面支持帮助解决。如果自己可以解决，就需要冷静，不要老想着失败后带来的影响。多动脑思考，多动笔去分析，多开口去询问。多想办法去达到目的。
消极情绪每个人都有，关键还是得自己看清问题所在，做好个人情绪的管理调节。回到一个道理，再哭再丧，哭完丧完还是要面对要解决。从你的这种情绪来看，哭对你是一件好事，释放你内心的压力甚至是委屈，对内在的自我完成一种情绪上的“救赎”。
擦干眼泪，该休息还是得休息。一份工作而已，只要个人内在认知和专业知识提升了，你现在面对的，不再是问题。他日的你，或者会感觉今天的自己。
夜晚情绪低落是正常的。白天被各种事情包围，大脑没有时间进行情绪思考与放大，而到了晚上，放下琐碎的烦事进而开始对今天的不如意、挫折进行深入的思考。
一些生活、工作压力在白天的时候充斥着我们的大脑，只是白天时我们注意力可能已经高度集中在工作或者其他要紧急处理的事情上，这种压力的负面情绪便被储存进了我们的大脑作用于我们的神经，一天的辛苦工作也会使我们产生神经疲劳。
而当夜晚降临时，我们离开了高压的环境后，这种环境的转变也会直接刺激到我们的大脑；很多白天积压的情绪便会在夜晚尤其是一个人独处时爆发出来。
晚上其实是完完整整属于自己一个人的空间，时间。这个时候没有人可以插进来你的活动，不像白天，注意力很容易就分散了。一个人的时候是最难受的，没有人注意力，所以想一件事情会很认真的去想，导致情绪被带偏变得低落。
在某些情况下，夜晚感到情绪低落可能是正常的，但也可能是一个值得关注的信号。以下是一些情况：
正常情况下：
生物钟的影响： 人类的生物钟会随着一天的进展而调节，使身体准备进入休息状态。因此，晚上可能会感到一些疲劳或放松，这是正常的生理现象。
日常活动结束： 一天的日常活动结束后，人们可能会有一些时间用于反思和放松，这可能会引发一些情绪。
内省和自我探索： 一些人在夜晚会更容易陷入内省的状态，思考生活、未来和个人成长等话题。
需要注意的情况：
持续的抑郁或焦虑： 如果夜晚的情绪低落持续并影响到日常生活，可能表明存在心理健康问题，如抑郁症或焦虑症。
失眠或睡眠问题： 夜晚情绪低落可能会影响睡眠质量，而睡眠问题本身可能会对心理健康产生负面影响。
孤独或寂寞感： 如果夜晚的情绪低落与孤独或寂寞感有关，可能需要考虑寻求社交支持。
疲劳或压力过大： 持续的疲劳或过度的压力可能会导致情绪低落，这可能需要寻求适当的放松和应对方法。
心理健康问题： 如果夜晚的情绪低落伴随着其他心理健康症状，如消极思维、自卑感等，可能需要考虑寻求专业心理健康专家的建议。
总的来说，感到夜晚情绪低落在某些情况下是正常的，但如果这种情绪持续或频繁出现，并影响到日常生活，就需要认真对待并寻求适当的支持和帮助。