寒冷的冬季，如何才能正确养生?

Question

如题所述

Answer 1

养成良好的作息习惯，早睡早起大家都知道，但是很多人都做不到，特别是到了冬天，大部分人都不能很好的保持下去，有的人晚上老早的躺在被窝里也不睡觉，早上怎么也不愿意起床，懒惰使我们无法好好的保持良好的习惯，所以要要求好求自己，控制作息时间，是养生的关键。

Answer 2

冬季是进补强身的最佳时机。进补的方法有两类：一是食补，一是药补，两者相较，“药补不如食补”。不论食补还是药补，均需根据体质、年龄、性别等具体情况分别对待，有针对性，方能取效。

Answer 3

‍‍冬天不宜剧烈运动，宜慢运动，微微出汗为准。可以选择快走、慢跑、登山、骑车等有氧运动。‍‍

Answer 4

冬季有些姑娘会因为爱美，然后穿着薄薄的衣服，或者是上衣穿了厚厚的羽绒服下衣却只穿一件打底裤，这样除了很受冻，还会让寒气侵入我们的身体，这样我们就手冷脚冷然后一直冷下去呢，我们在寒冷的冬季就要多穿一点，穿得多了寒气就少，我们的手脚也会变得温暖起来啦。