第1个回答 2019-09-29
瘦身分几种，少吃夜宵高热量的。
要么就运动，大部分的人不能坚持。
在一种就是把自己体内的毒素排出来，肥胖跟体内的毒素堆积也是有非常大的关系的
第2个回答 2019-12-12
你好！按你说的身高和体重不算胖，但要想减肥，饮食配合运动才是最好的减肥方法，不反弹没有副作用。
在饮食上，每顿饭都吃七分饱，不吃油炸食品、不吃甜食、不吃高脂肪食品、不吃零食，不吃垃圾食品，少吃主食，多吃蔬菜水果，可以吃水煮鸡蛋、鸡胸肉、牛肉，晚餐宜清淡。
运动可以选择跑步、骑车、跳绳、瑜伽等等。
身上的肉不是短时间胖起来的，需要逐渐减掉，快速瘦下来的都是不健康的方法，减肥贵在坚持，只要按照上述方法要求自己，腰围会越来越瘦，体型会越来越好。
第3个回答 2019-10-05
根据你的身高年龄体重你应该减掉30斤左右用6-8个月左右（参加我们减肥训练营大概需要三个月）你刚开始一个月不要着急遵循减肥规律就可以了办法只有一个合理饮食和合理运动