我看到这个话题，想起的第一人便是冷月老师，她是行动派社群的郑州地区负责人。退休后的冷月老师并没有闲下来，和一帮大学生成立了郑州地区的行动派。看冷月老师的朋友圈，每天坚持早起，坚持阅读朗诵。如今，她当初制定的早起500天、800天计划早已打破，现在正朝着早起1000天的目标迈进。在冷月老师的激励下，我也开始了自己的早起之旅，如今也半年有余（中间也偶有迟到）。到底是什么让我坚持了下来？我认为其中一个主要原因就是朋友圈早起氛围的积极影响。前两天我还跟损友调侃说，如果人人能做到像高三时期一样去生活，估计每个人早已经成为想要的自己了。想想那时的自己，早晨五点半准时起床，一学就是一上午，吃饭如同打仗，20分钟就结束战斗，中午睡上15分钟就又投入到学习当中，直到晚上十点晚自习结束。那时候也瞌睡，但不会像现在一样选择放纵，而是选择站起来听讲或者涂上一点风油精。如果高一高二你这样做或许还会被同学嘲笑，觉得你做作，但是到了高三，大家便会觉得理所应当。氛围的改变让努力变得天经地义，所以说，努力进入，甚至是打造一个积极向上的氛围对我们的自律就至关重要。
那么问题就来了，对于现在上班的你该如何去营造这样一种氛围呢？番茄闹钟、必要的断网都可以帮到我们，它们的目的是为了营造相对整块化的零打扰时间段。但是身在职场上的我们，仅仅依靠这两个方法就远远不够了。尝试过番茄闹钟的朋友一定会有不少被同事打扰或者被紧急的开会打断的经历，而断网又让不少人担心错过重要的信息。所以，在坚持它们之前我们就需要先和你的同事打声招呼，告诉他们，我这段时间已经有了安排，我需要专心工作，你们有事情可以等我工作完再联系。看到这你会不会觉得我疯了：“跟同事打招呼？你是在开玩笑吧？”其实啊，我这里所说的打招呼不是传统意义的打招呼，而是让你公开你的日程，做到团队日程共享！
什么是日程共享？这是时间管理软件微约日历APP推出的一款核心功能，我已经不是第一次介绍，因为确实好用，所以希望大家可以多摸索，多实践。你可以将部门的同事互相添加好友，然后在软件上安排你的工作，这样所有的人就可以看到你的工作安排。你身边多一个使用微约日历的人，你就会少一份被打扰的概率。当你的同事提前安排了日程，当你有事找他的时候便可以先看一下对方的安排，如果你的事情很紧急，那没办法只能打断别人。如果不是，就可以选择推迟到同事空闲的时间再做处理。尊重别人的时间也是尊重我们自己，长期坚持下去，一个良好的工作氛围便会形成。当然，出于隐私考虑，如果你不想让大家知道你的具体安排，也可以设置成私密，这样别人就只知道这段时间你有安排，而不会查看到详细的内容。
以前推荐给大家不少时间管理类的APP，也不知道大家最终习惯用哪一个了？我现在是只剩下一款微约日历。看完《断舍离》这本书后我便会习惯性地精简自己的生活。包括手机APP，同类型的超过2个我就会觉得多余。任何时候我们都不能沦APP的奴隶，要知道，它们不过是一个工具，目的是为了达成我们某个或者某些目标，如果1个APP可以完成的就坚决不要用2个！基于此，结合我个人生活，我认为我时间管理的主要需求有以下三点：
①制定日计划、周计划、甚至月计划。
②按照四象限法则对每日事项分类，优先去处理那些重要紧急的事情。
③为了督促自己，主动公开自己的日程，让大家监督我，给自己一份压力，带来更多动力。
而这些，微约日历便完全可以满足我，所以我个人就没必要再下载其他APP，如果你想坚持番茄闹钟目前微约日历便不可以满足，需要你再下载其他软件，不过据说现在它们已经在开发了。
回到主题，如何做到高度自律？刚才我们提到环境的重要性，现在来说说制定计划的重要性。我个人最常做的计划是日计划和周计划，月计划、年度计划因为个人能力的问题，短期内不打算涉足。而日计划，包括周计划，我便强烈推荐大家使用“ABCDE法则”。每天（每周）先在微约日历的待办清单上写下所有准备做的事情，然后按照重要性和紧急性原则（即四象限法原则）将事件进行排列。写下一天中第一重要的，第二重要的，直到第六重要的事情，然后，按顺序依次执行。就算一整天你都在做第一个任务也不要担心，因为，这件事情对你来说是最有价值的，你不需要把时间花费在低价值的事情上，完成它是你的第一要务。短时间内达到高度自律不是一件简单的事情，但短时间内，通过系统的时间管理训练，成为一个更加自律的人便不是难事。最后，送给大家一句李开复老师的话做个结尾：千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便会成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
对待时间的态度就是对待人生的态度 微信公众号 【用时间酿酒】ID:yongshijianniangjiu
时间对每个人都是公平的，上帝给每个人一天都是24小时，而如何去分配24小时时间，就决定着每个人的未来。自从开始写作以来，每早上五六点就会自然醒无须闹钟，在同事面前已经是很了不起很自律的人。可看见微信群里朋友们早已在分享跑步的截图记录，有的已跑就五公里，有的三公里，看着他们一个个的激情四射，而且还光芒万丈，不管是本职工作还是业余工作都做得近乎完美，他们写作、读书、锻炼、健身、旅行……每月初写六月计划，月底写总结，仿佛他们的每一分钟都安排得妥妥当当，他们才真的让人佩服，比起来我还是太懒了。
尤其有个叫晓多的，河南人，刚刚才30岁，当年以第一名成绩考入他们市当公务员，他周末平均一天写三篇文章，还不断学习新技能，采访一些牛人，线上线下有以他命名的城市聚会活动，吸引了海内外众多精英，他每月计划要看多少本书，写读书笔记。
晓多靠自已已买三套房，坚持每早跑五公里已经有三年，至今已有十年志愿者经验，业余开公考辅导班，月兼职收入过万，副业远超过主业收入。他的年度计划里有每年去十个城市，上月被评为他们当地县十大杰出青年，给我们分享了现场领导颁奖的照片，大家都调侃他为“书记”，虽然他出身贫寒，却靠自己强大的自律精神，不断的向上追求，一步步的往前走，早已把同龄人甩出几条街，也改写了自己的命运。曾和群里步月儿妹妹聊起晓多时，她说：晓多这样的人时间管理，精力管理太可怕，他一天要干三个人的工作量都不止。嗯，这也是我的看法。看着他发在群里的计划梦想清单，每年要做100件有趣的事，精细到每周每天，他说赚钱只是为他的梦想继续买单。
看着他，感觉自己是不是过得太安逸。许多人周末一觉睡到半上午，跑步更是难以坚持，浑浑噩噩，懒懒散散。终于相信了一句话，人和人的区别是如何利用时间的区别！
大多数人，一份工作，已觉得精疲力竭，打游戏，逛街，睡觉总闲不够多，依然是哈欠连天，怨声载道……我同一位老乡说起晓多的时间管理，努力程度，老乡不屑的说，他当公务员多闲啊！当然有时间跑步搞这搞那，我每天觉都不够睡，别提其他了，别人运动、跑步、参加各种活动学习，都是精力太旺盛，吃饱了撑的。反正我就是没那时间精神，有点空要打游戏放松放松，说吧，他又继续埋头玩他的游戏……这样的人太多了，即便对当下有很多不甘，却没有了改变的勇气，更不想让自己去吃苦，下班时间都是用来放纵抱怨，只会愈加茫然失措，道路只会越走越窄。
百万畅销书作家，一只独立特行的猫（赵星），她也是一个很自律，很会利用业余时间的人，她从23岁到30岁，不管多累多忙，她每晚下班必须至少写1500字的练习量，即便有时加班回来已是深夜，有时身体不舒服精疲力竭，她都雷打不动一样每日坚持。如今30出头的她已出版三本畅销书，公众号粉丝近百万，而且儿女双全，家庭幸福，已成立了自己的品牌，今年她已辞职，成为了自由工作者。她是典型的一个利用下班时间的写作积累，实现了人生的腾飞。胡适先生曾说，“一个人的前程，往往全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终生。”他的白话文成就，也都是利用业余时间来完成的，也成就了自己的伟业。著名的编剧作家――海岩，写了那么多畅销的电视剧，他的第一份职业竟然是北京第一监狱的伙夫。后来他还成了企业家和一流的设计师，都是在本职工作之外，对闲暇时间的有效利用，在这些领域里做的探索和积累，才有了他们后来至高无上的成就。
所谓八小时之内求生存，八小时之外求发展，你是有效利用自己的业余时间了吗？还是在逃避现实问题？抑或是业余用暴吃暴睡玩游戏、买、买、买，来麻痹自己？然后再抱怨自己为何不是，富二代、官二代、拆二代……“人生苦难重重，回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。”
“通过自律，在面对问题时，我们才会变得坚定不移，并能从痛苦中获取智慧。所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。”我们要时时刻刻给自己定点小目标，时时刻刻去追求点看似不属于自己的东西，时时刻刻用挫折的痛苦来刺激自己，时时刻刻享受达到目标后的甜蜜滋味。在苦和甜中循环往复，不断前进。晚清“四大名臣”之一的曾国藩，他无一日不读书，就是说不论什么样的情境下，不论面临多大压力，数十年如一日的每天读书。而且还50年如一日每天写日记，每天反省。写日记这事儿，写过的朋友恐怕都知道，写一个月、两个月不难，50年如一日真不是常人能做到的。而且曾国藩不仅写日记，更重要的是他在日记中还每天反省检讨，批判总结自己。这得需要多大的雅量和襟怀！一个人做一件事做一次不足为奇，难在能够长久坚持（且坚持数十年），这是多么强大的自律精神和顽强的意志力啊！
他们的精彩人生是水到渠成，是理所应当！想一想，我们可能绝大多数人都没有钱、没有背景、也不聪明，但是如果我们自律一下，充分利用业余时间试试看，找一两件自己喜欢的事先坚持上三五年，或许也有可能会逆袭，但若不去行动，就连想象的空间都没有。放眼看那些稍有成就的人，哪个不自律？自律让他们光芒万丈。我们就从每天坚持读书、坚持跑步、坚持写作开始吧！要断舍离、反思、平静、节制、谦逊、清洁等等，找志同道合的人互相监督，珍惜每一份每一秒，希望我们都可以走得更远，至少要超越昨天的自己！人和人的区别就是如何利用时间的区别，自律才能自由！
齐帆齐微刊
自律的人，不论男女，大脑里面像有个闹钟。他们的生活有目标、不杂乱。他们按时作息，锻炼身体，读书看报，知书达理。在日常生活中坚持着自己的好习惯，用平和温柔面对命运中的是非与得失。他们相信自己的魅力，也从不未任何人任何事妥协底线。
自律的人能管住自己的嘴，不随便吃一些认为不能吃的食物。自律的人能迈开自己的腿，不因为懒惰而任意自己的身体颓废。自律的人会认真对待自己的爱好，自律的人生活充实，但不缺乏乐趣。一个自律的人，也很有修养，他不会随便嚼舌根。想做一个自律的人，就要在自己心里给自己加上这些备注，像个闹钟一样，时时刻刻都能提醒自己。想吃了，想懒了，想想自己的身材，贪玩要熬夜了，想想自己暗黄的皮肤，和脸上的痘痘。和别人闹不开心了，想想自己的修养，做到了，你就已经很自律了。
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