保持健康
编程之外的爱好
持续学习
正确应对犯错
不要囿于角色
展示你的创意
刻意练习手速
首先要说的当然是健康，脱离了这个本钱，一切都无从谈起。
久坐、不运动、睡眠不足、不注意及时补充水分、长期的伏案工作等都会对健康造成很大的影响。
研究表明，长期保持同一姿势（不论坐着还是站着）对身体都有不同程度的害处。这几年很流行的“站立式办公”也是一样，如果你白天站立时间过久，会对膝关节造成较大的压力，同样会损害健康。比较推荐的方式是，写30-40分钟代码就起来走一走，喝杯水，远眺一会，跟同事聊聊天。
我知道，作为程序员我也常遇到那种写代码写High了连厕所也不想去的时候。不过为了长远的健康，还是要养成良好的习惯。
戒除不良习惯
除了长时间保持同一姿势之外，许多程序员还有各种不良习惯。比如：
吸烟
喝酒
嗜糖（碳酸饮料，其他高糖饮料）
一些建议
有规律的做一些运动可以缓解颈椎、腰椎的不适，可以加快新陈代谢的速度，消耗多余的、会沉积下来的能量。比如比较容易接触到、也容易上手的运动：
瑜伽/普拉提
乒乓球
跳绳
培养一个编程之外的爱好
如果让不同的人对程序员打标签并排序，宅一定会排在前三。在任何的聚会上，程序员总是很容易被识别出来的：聪明、戴眼镜、话不多、略显闷骚、聊天容易冷场等等。也难怪，长期钻研技术，沉浸在非黑即白的二进制世界，爱刨根问底，这样很容易把天聊死。
我建议新手程序员可以找一个编程之外的爱好，一来可以拓展自己的社交圈，周末可以有个不一样的过法（而不是宅在家里写代码）；二来可以帮助你成为更好的程序员。
一些建议
学习一项与编程无关的技能，比如：
乐器（如吉他，架子鼓）
绘画（素描，水粉，水彩等）或者书法
制作美食
某一项武术（拳击，泰拳，空手道等）
这些看似毫不相干的爱好可以帮助大脑休息。另外需要注意的是，你无需真正成为某一项爱好的专家，不要有额外的压力：担心演奏不好、没有绘画天赋等等。没关系，它只是一个爱好而已。
持续学习
软件开发是一个需要终身学习的行业（其实如果你不想做那种混吃等死的人的话，基本上每个行业都是这样）。
程序员被裹挟在技术演进的洪流中，不能自已。作为程序员，你不但要非常扎实的掌握基础知识（操作系统原理，计算机网络，数据结构，算法等），还需要有非常强的快速学习能力，以及愿意不断去学习的态度，而后者可能更重要。
读书
通过视频/文本教程等学习新技术
建议新手每天抽出一个小时来读书，周末可以多读一些。ThoughtWorks有个读书雷达，是一个很不错的书单，包括了很多的经典书籍。读书之外，还可以在线学习一些教程，比如Tutorialplus和Egghead等，都非常值得经常去看看，如果有比较新鲜有趣的技术，不妨自己亲自动手试一试。
正确应对犯错
斯坦福大学的Carol Dweck教授通过一些实验和后续的研究提出了很有名的心智模型（Mindset）理论，简而言之，她发现不同的人们对待失败这件事有着完全不同的态度：有一类人害怕失败，失败后会变得不能接受，而且容易否定自身并影响进一步的尝试，Dweck教授称这类人为固定型思维模式（Fixed Mindset）；而另一类人则“喜欢”失败，视失败/犯错为学习的一种方式，他们更关注过程而不是结果，Dweck教授称其为成长型思维模式（Growth Mindset）。
Dweck在演讲中提到，通过向成长型思维模式的转变，关注从失败/犯错中学习，人们的潜力可以得到很好的发挥，也更容易获得理想的结果。
很多新人不敢尝试，又不愿意让同事知道自己的不足，这样的态度会导致他更倾向于选择更容易的工作，这样就可以避免暴露自己的不足，久而久之就会形成恶性循环。其实企业对于新人的期望一般都不会很高，对于新人犯错也是有容忍度的，新人要勇于承认自己的不足，勇于尝试新的事物，勇于犯错并从中学习。
承认自己的不足在刚开始是一件很困难的事情，不过在尝试过几次之后，你就会发现其实也没有那么恐怖。你慢慢会喜欢那种不带任何包袱的、全身心聚焦在学习本身上的快乐。
不要被角色限制
作为程序员，既可以往上游去探索需求的梳理，用户痛点的分析，业务价值的挖掘，又可以向下游如测试的编写，产品的发布，运维监控。视野开拓了，才有可能对产品有整体的了解，也更容易在程序员这个角色上做的更好。
作为新人，能在自己擅长的方面发挥长处当然很好，但是如果仅仅局限在自己擅长的方面则未免太过单薄。如果你在前端非常有经验，那么除了将这些经验和知识分享给别人之外，你还可以向别的角色学习他们擅长的技能，比如向测试学习自动化、SBE等；向后端学习高性能，高可用服务器的技术、数据库设计及优化、API设计等；向DevOps学习运维技能，自动化provision技能等等。
这些不同的技术不但可以让你的视野更加开阔，也可以为自己以后尝试不同的角色和机会打好基础。
展示你的创意
将一个创意、复杂概念或者想法简洁而准确的描述出来是一个非常重要的能力。我见过太多的程序员都是沉默寡言，讲东西声音又小，又紧张，即使有很好的想法也难以完整的表述出来。
不过这个能力是可以锻炼的，只需要借助原型的制作就可以了：
画图
静态原型
纸上原型
俗话说，一图胜千言。你只需要学习一些简单的绘画技巧就可以大大提高自己的表述能力。
通过用静态页面（HTML/CSS/JS），mock数据等方式，快速的将创意表达出来是程序员的一个优势，你可以用静态数据、数据文件等方式，通过一些简单的代码快速的作出可以做交互的原型，然后通过和用户不断确认的方式来渐进增强，这种做法可以避免太大的浪费，尽早的将客户价值交付。
原型并不局限在草图，可以工作的静态页面，还可以是一个清晰简洁的演讲。基于PPT的原型还可以用来分析目前产品痛点、对比方案的优劣、展示自己的看法等等。
手速
关于程序员是否要求很快的手速是一个颇具争议的话题。支持者认为这属于基本功，每个程序员都应该打字都很快；反对者则认为程序员的价值在于思考并解决问题，追求速度快，那还不如招个打字员。我个人的观点是，好的程序员应该有很快的手速（包括打字的速度，但不局限于此）。
对同一个页面的不断练习听起来是在做重复工作，其实可以联系到很多的内容：
命令行的熟悉程度
快捷键的使用
搜索引擎的使用
Stackoverflow的使用
当你真的可以熟极而流的时候，你才有时间来考虑如何优化，比如如何抽取模板工程（这样下次做同样的事情就会快很多），如何精简DOM结构，如何用命令行工具来帮助自己提速等。手速是大前提，没有速度，一切优化都是脑海中的意淫，无法真实落地。
总结
要成为一个厉害的程序员，首先当然是要有一个好的身体。此外需要培养一个编程之外的爱好，这样可以让你活的像一个正常人（而不是传统的工科书呆子）。程序员是一个需要不断学习，不断充实的职业，在学习的过程中，英文能力可以帮助你学的更快，更有效，另外正确的应对学习过程中必然会犯的错误，并将每次错误都当成学习的机会。