1、倒立可以减少腿部和腰部脂肪
2、倒立可以消除小腿肿胀
3、倒立可以排除毒素,治疗便秘 身体重力的变化也影响到腹部器官,使肠道蠕动自如,便秘也就随之消失了。由此,身体中没有了堆积的毒素,人也感到精力充沛。
4、倒立可以缓解月经失调和贫血 建议那些月经失调和贫血的人练习倒立式。
5、倒立式可以缓解哮喘、支气管炎症状 倒立式作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺,这是由于这个体式中的紧锁下巴增加了脖子附近的血液供应。而且,由于身体倒立,静脉血液在重力的作用下毫不费力地流向心脏,从而让健康的血液在颈部和胸部区域循环。因此,那些患有哮喘、支气管炎的人都可以从肩倒立式中得到缓解。
6、倒立可以缓解头疼、普通感冒以及其他鼻部疾患 由于头部在这个倒立体式中保持固定,头部的血液供应受到下巴锁定的调节,神经系统得到舒缓,头疼即使是慢性头疼也会随之消失。持续练习这个体式,可以根除普通感冒以及其他鼻部疾患。
7、倒立可以缓解高血压和失眠症状 由于它对神经的舒缓作用,那些高血压和失眠的人都可以通过该体式的练习得到缓解。
8、倒立可以平静心情,获得快乐 毫不夸张地说,如果练习者经常性的练习肩倒立式,他将感到充满了新的活力和力量,并满怀信心和喜悦。生命之气正在它的体内流动,他的大脑也获得了平和宁静,他将感受到生命的快乐。
9、倒立可以在大病初愈时帮助身体恢复 大病初愈后,每天2次定期练习这个体式可以使身体恢复活力。
10、肩倒立式瑜伽的其他好处 倒立式的好处实在是太多了,如果你有以下症状也请经常练习它——气喘、心悸、喉部疾病、神经衰弱、性急易怒、小便失调、子宫异位、痔疮、疝气、癫痫……
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