着凉引起的腰痛，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
着凉，寒气侵入腰部经络血管之中，使得血管收缩，气血运行不通畅，便会酸痛。日久不愈，腰部气血运行过慢，会导致腰间盘及腰肌缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，便会得到恢复。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你