你好很高兴回答你的问题！运动减肥是最好的方法。
我用运动减肥一个月瘦了接近30斤！我的方法如下每天走路1万7千步，早晚走就行。饮食方面早餐吃好，中餐吃饱，晚餐最好少吃或者不吃。只吃西柚！然后作息规律，一定要早睡早起。最迟不要超过9点半睡觉😪！我就说靠着这种方法，一月瘦了接近30斤！
运动减肥是无毒副作的，只要能长期保持就不会反弹。如果一个月后有效果话，把步数换成每天走路1万步到8000步，为什么降低运动量呢？是为了保护膝盖！你要是能坚持下来，就发现了。一天不运动都心里难受，自然养成习惯。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-01
其实减肥的前两个月一定很辛苦但是坚持下来就成功了
第2个回答 2020-10-01
第一禁止熬夜。第二买东西再忙也一定按时吃饭第三一定要多喝水
第3个回答 2019-06-26
如果想减肥的话，不建议你服用减肥药，因为减肥药的很多成分，都是对身体有很大副作用的。严重的会导致胃肠功能紊乱。减肥可以通过运动，可以多吃绿色蔬菜水果，少吃主食。
第4个回答 2019-06-26
建议运动加控制饮食的方法啊。每天坚持运动，还有控制饮食可不是不吃啊，而是不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！
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