免疫力下降，容易生病，怎样做可以缓解？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力对我们每个来人来说非常重要，因为免疫力能够抵挡外来侵入的细菌病毒等。如果免疫力下降的话，很多细菌就会很容易侵入体内，导致我们的身体受到伤害从而生病，所以增强免疫力显得尤为重要，那么当免疫力下降的时候，应该从如下几个方面进行缓解。

首先从饮食上一定要多加注意，免疫力下降的时候，我们就要吃一些高蛋白的食物，比如说鱼肉，牛肉，牛奶等。高蛋白的食物能够使我们的身体产生很多具有保护作用的蛋白质，从而提高我们的免疫力。尤其注意的是我们不要吃一些，辛辣的食物，辛辣的食物会让我们上火，尤其是冬天的时候，本来天气干燥寒冷，身体抵抗力较弱，辛辣的食物反而会使抵抗力下降。

当然，我们也要多吃一些水果，比如说富含维生素c的橙子或者西兰花，西红柿等。这些维生素能够提高我们身体的免疫力。其实，除了饮食上以外，还可以进行适量的运动，但是一定要注意运动要适量。比如可以尝试在早晨慢跑或者竞走，但是一定要长期坚持，长期坚持下来以后身体的免疫力会有所改善。

我查了一下资料，我们平时吃的芦笋、菠菜，都具有较高的维生素e。所以说，除了维生素c以外，维生素e也可以提高免疫力。总之，除了适量的运动以及在饮食上尽量食用对身体有益处的食物，相信很快就能增强自身免疫力，减少生病。

Answer 2

引起免疫力下降、容易感染感冒等 患者 神经衰弱才会失眠多梦 患者 希望您能给我点健康上有效率的建议 注意平时适当锻炼身体、睡前要放松心情

Answer 3

长期反复用皮质激素类的药物,容易导致免疫力下降,反复感冒,常常生病的.所以不能滥用激素的

Answer 4

平时多注意高蛋白食物的摄入，而且坚持每天健身的习惯。、

Answer 5

想要提高免疫力，可以选择多锻炼身体，其次饮食荤素搭配得宜。