徒手练胸肌，哪些动作强化胸肌？

Question

如题所述

Answer 1

俯卧撑和仰卧起坐绝对能够让你练出完美的胸肌，在运动的过程当中胸肌能够得到足够的锻炼，看上去会更加的有型。

Answer 2

负重锻炼法，在身体的腰背，腿等部位放置或捆绑适量的重物。击掌锻炼法，在快速有力地推掌后，双手在空中击一次掌。

Answer 3

首先就是举哑铃这样的动作能够强化胸肌，每天坚持100~200下，这样的效果是非常完美的，一定要坚持。