最好的减肥方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

那就是喝牛奶法:
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~
食醋减肥:
很有效，一个月可以减大约6公斤
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例
蜂蜜减肥法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低可以的哦
啊

Answer 2

您好，减肥的方法分很多种，接下来为大家介绍几种方法：
1、食欲控制法

这个方法就是通过控制自己的食欲，从而达到减少饮食量的目的，每顿饭所吃的东西加起来是以前饮食量的70%。在坚持一周之后，你会发现自己的胃口变小了，食欲自然而然就没有以前那么好了。很多人之所以胖就是因为胃口太好了，所以通过控制食欲来减少饮食量对他们来说是很有效的；

2、运动减肥法

慢跑、跳绳是很好的一个减肥方式，通过跳绳，身体里面的脂肪可以加速分解，能够更快地消耗身体里面多余的脂肪，由于很多脂肪被消耗掉了，所以身体里面储存的热量就会下降，所以可以起到瘦身的效果。不过跳绳减肥也是有讲究的，每天都必须坚持跳绳半个小时；
以上的方法都是在瘦吧新一代科学减脂技术上了解到的
希望我的回答对您有帮助，祝您生活愉快！

Answer 3

轻松减肥还不易反弹最好的办法是：
------合理膳食＋适量运动＋保健食品,减肥产品-----------
1.合理膳食：
多吃水果、蔬菜、及其他富含维生素及膳食纤维的食物，多喝水，每餐7分饱,餐后建议保持站立状态30分钟。
2.适量运动：
每天做有氧运动，如慢跑、快走、打羽毛球、骑车等(有氧运动是指心率每分钟130次左右的运动)，最好每天坚持1小时以上
3.选用保健食品,减肥产品

Answer 4

每天保持适量的锻炼
如果你没有时间锻炼
只能从你的食量上来控制
吃饭要7.8成饱
不要饱腹，早饭一定要吃并且不能忽视营养
晚饭你可以吃但不能老用水果来代替
那样你晚上饿了再加餐效果很不好
再就是水果里面的糖分很多
可能会阻碍你的减肥
我每天晚饭前一个小时都配合着吃翌生美的膳食纤维
产生饱腹感
晚饭就吃得很少
有时候甚至就不吃了
你大量的喝水就行了
试试看吧
O(∩_∩)O~

Answer 5

简单一点的方法：
1．坚持每天转半小时的呼啦圈．
2．每天走路至少45分钟以上．
3．坐时超过45分钟后就站起来至少5分钟，可以去喝杯水，上个WC什么的．
4．饭后不要马上坐着不动，至
少饭后站着或慢步15分钟，若能30分钟则效果更佳．
睡觉前躺在床上做5分钟腹部按摩．
坚持一个月后，效果就明显看出来，不用吃减肥药什么的本回答被提问者采纳