晚上只吃水果不吃晚餐对身体有哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都会有一个常识的误区，认为晚上不吃晚饭，吃水果就可以减肥，而且对身体没有坏处。何乐而不为呢。其实不是这样子的，当一个人长期不吃晚饭，只吃水果，对身体是有很大的影响的。我们可以从以下三个方面来谈一谈这个问题。一:长期晚餐吃水果会导致身体代谢紊乱。
正确吃水果的方式，其实是饭前一个小时吃水果，就相当于一个开胃菜，然后再吃正餐。那要是你拿开胃菜代替了正餐，那可就出大事了。比如一些水果里面糖分含量比较高，当你的身体既能消化不良那些糖分的时候，就会长期积压在你的身体内，导致血糖过高。而且，虽然水果的糖分是比米饭低，但是水果的糖分远远比蔬菜类糖分高。而有的水果是非常酸的，比如柠檬，长期空腹大量的吃柠檬，会大量的摄入胃酸，导致破坏胃粘膜，严重可能会让你上医院去，这对人体是非常不好的。二:长期吃水果可能导致你发胖。
我们都知道，大多数是水果是非常的可口的。而且有的水果含糖量是非常的高，比如榴莲，香蕉等水果。当一种东西比较可口的时候，你会忍不住想要多吃。水果也是一样的，当你忍不住多吃的时候，你摄入的糖分就会很多，而且很有可能转化为脂肪，因为我们晚上在吃东西的时候，都是比白天消化的要更慢的。三:长期用水果代替晚餐会导致营养不良。
多吃水果是没有什么大问题的，前提你一定是吃了正餐的，水果虽然包含了许多维生素，但是他依然缺乏了很多元素。比如人体所需要的蛋白质，所需要的微元素碘，钠元素等等。长期缺乏这些元素的话，就很容易导致身体出现很多疾病，也会导致营养不良。
总而言之，晚饭还是要吃的，就算少吃一点也没有关系，我们可以在饭前吃一些水果。

Answer 2

有很多水果的糖分其实是很高的，可能你只吃一点水果还是不能解决饥饿的问题，然后你一不小心就吃多了，这样不但没有减肥反而还会增肥

Answer 3

晚上只吃水果不吃晚餐，长时间会让体重减轻，能起到减肥的作用，但是对于胃不好的人来说，长期下去容易导致更严重的胃病。

Answer 4

晚餐只吃水果，容易导致身体摄入的果糖含量超标，没有优质蛋白的补充，皮肤也会变得暗淡松弛。长时间进食单一种类的食物也会损伤胃部。要想生活得健康，需要摄取各种食物，达到营养均衡。