锻炼肌肉不疼，第二天很疼，感觉肌肉有点流失是怎么回事？

Question

感觉胳膊肌肉有点流失，并没有那种结实感是怎么回事，总感觉我的肌肉会流失跟溶解了一样

Answer 1

健完身第二天肌肉酸痛是特别常见的现象，导致肌肉酸痛的原因主要有两个：

一、健身后导致肌肉的轻度损伤，由于肌肉细胞有轻度的损伤，最终经过修复后才会导致肌肉肥大，当肌肉损伤后会导致酸痛的症状产生。

二、健身后会导致肌肉内的乳酸大量堆积，乳酸堆积刺激神经就会引发酸痛症状。想要使酸痛症状快速消退，应该针对酸痛部位做适当的肌肉拉伸，并且局部可以做热敷或微波理疗，促进肌肉修复以及乳酸排出。

Answer 2

锻炼肌肉，第二天，肌肉很疼，是因为你的锻炼强度太大，或者平时不经常锻炼，突然锻炼就会肌肉疼痛。

Answer 3

很正常，刚开始锻炼时肌肉由于乳酸堆积锻炼后几天都会产生酸痛感，一般两三天后症状都会缓解，由于疼痛导致的肌肉没法发力给人感觉好像肌肉流失了的假象。本回答被网友采纳

Answer 4

这是很正常的事情，不会有肌肉流失的，再过几天就好了

Answer 5

本来就是这个样子的呀，你哪怕你跑步，你当天的腿都不怎么酸疼，但是第二天会酸疼啊！