推荐几本可以改善心理素质和调节心态的书......

心理素质不太好,考试的时候会紧张,有时候跟不太熟的人说话也都会紧张,心情受外界影响比较大,而且不容易好,麻烦推荐几本相关方面的好书,谢谢了。

卡耐基《人性的优点》
下面是书的简介,看哈是不是你想要的,希望可以帮到你。
《人性的优点(经典插图版)》内容简介:诺贝尔医学奖获得者阿列克斯·卡瑞尔博士曾经说:“不知道如何消除忧虑的商人,他的寿命将不会长久。”其实,忧虑对人们日常生活和工作的影响更为可怕,人们往往因担心出现负面效果而让自己处于急迫的心态中,从而使自己在语言和行为等诸多方面变形走样,出现人际危机,并导致精神紧张和情绪低落。而卡耐基在该书中,通过对人性的研究,运用心理和社会学知识,对人类共同的心理特性进行了深入的揭示,并告诉我们认识自己、相信自己、克服“忧虑”、从成功而幸福的人生之路。
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