练气功者必知：初学服气，如何使气息相接，丹田常满不散？

Question

如题所述

Answer 1

我国的武术世界博大精深，功夫和气功都是我国功夫中里面涵盖的，学武术的人首先得学会气功，如何正确的运气，气运丹田，也是比较讲究的。气功是以调心、调息、调身为主要手段，用来预防疾病和治病，还可以健身延年、开发身体潜能的身心锻炼方法。练气功者必须要知道是在初学服气的时候，一定要做到一呼一吸有度，心静者才能使气息相接，丹田常满不散。一、气功有何作用

气功还分为硬气功和软气功，一般硬气功比较适合年轻人练习，一般可以起到强身壮体作用，软气功一般适合比较中老年人来使用，可以做到调精养气，年延益寿。气功的形成是人们在生产、生活、医疗保健、运动等多种实践中逐渐总结的。气功疗法看似像体育一样，其实是与体育疗法有联系又有区别，它可以包括体育疗法，但是体育疗法不可以包括它。肢体运动只是气功调心的手段之一，呼吸运动也只是给调心服务的。气功内练与外练是结合的，应以内练为主。二、气功如何练好

气功要练好，也不是立马就可以练好的，当然练气功是不可以操之过急的，越急反而练气效果更差，可能还会造成身体不适，对于初学气功者来说，要做到固本培元和强化内气，这样才能使气息相接，丹田常满不散。就是要在正确的姿势下，做到意守丹田片刻，而后深长呼吸，吸气时应意想外界清灵，随之刚劲之气会灌注入中丹田，再者呼气时将中丹田之气送到下丹田，反复练习。气练成之后，就把这股刚劲之气用意识和腹肌推入下丹田，一吸一呼为一度。几天后，每呼一口气即可感到丹田一阵火热，这就是丹田常满不散。

练气功就是为了通过调整气息，可以促使血液循环不受外界的压制和阻碍，并且还可以身体的气舒展到四肢和五脏六腑，这样整个身子都会因为气功的作用更加矫健。