1. 梨：
缓解秋燥
在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
研究发现，吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。现在空气污染比较严重，吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
2. 葡萄：
消除内热
人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
3. 柠檬：
美白肌肤
柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
4. 香蕉：
促进肠胃蠕动
香蕉润肠，能够促进肠胃蠕动。香蕉还是抗抑郁的良果，欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。
此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
5. 龙眼：
补充热量
因为夏天的时候天气比较热，人体消耗了很多的热量，吃龙眼能补充热量。龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。
6. 哈密瓜：
解暑
《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。立秋后，西瓜渐渐淡出人们视野，哈密瓜挑起了“当家瓜果”大梁。哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。
7. 大枣：
养血安神
大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。新鲜的大枣中含量丰富维生素C，都说：“一天三个枣，人就不会老”。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
另外，红枣泡水喝，或者用红枣5枚和枸杞少许洗净后泡水喝，能够补气安神。
8. 石榴：
补充水分
石榴含有丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。
9. 苹果：
防心脑血管疾病
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。
10. 猕猴桃：
帮助消化
猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。
猕猴桃的成熟需几天时间，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会促进它变软变甜。

最先便是梨，梨的水份十分的多，具备鲜嫩多汁的特性，被称作纯天然的纯净水，适度的吃一些有非常好的清热去火的功效，此外也有生津解渴燥和化痰止咳的作用，也有一定的促消化、利湿有利排尿的作用。
在冬季，适度的吃一些红枣也是有益处，秋冬季时节更是红枣发售的时节，里边含有很多的维C，能够合理的减少人体里边的胆固醇，此外红枣里边的铁制十分的丰富多彩，有非常好的宁心安神的功效。
苹果的营养成分较为平衡，具备健脾养血，健脾养胃阴的功效，此外也有非常好的生津解渴的作用，有非常好的维护心脑血管病层面的功效，在秋冬季时节吃一些苹果是十分有益处的。
秋冬季时节是柿子饼完善的时节，里边的维他命和糖份成分十分的高，有非常好的润肺保肝护肝的实际效果，有非常好的清咽降火的作用，自然在吃柿子的情况下还要留意，不可以多吃，防止造成 结石症状。
以上简易的了解了秋冬季时节吃什么水果好好，秋冬季时节恰好是许多 新鲜水果发售的时节，因此 这一时节可以吃的新鲜水果有很多，依据秋冬季时节天气干燥的特性，可以吃一些汁多去火的水果，对人体有非常好的调理健康保健的作用。
甘蔗
甘蔗是冬季最主要的时令水果之一，它的水分含量非常高，适合在干燥的冬天吃。
橘子
橘子是冬季最常见的时令水果，其品种繁多，酸甜可口，富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维等营养成分，有生津止渴的功效。
柿子
柿子是最适合冬天吃的水果之一，营养价值高，富含维生素C、维生素A、胡萝卜素、蔗糖、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、锌等营养成分，有养肺功效。
猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，营养价值非常高，它富含维生素C，十多种氨基酸、叶酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
苹果
苹果是营养比较全面的水果之一，富含维生素C、糖类、矿物质及胡萝卜素等营养，有生津止渴、润肺除烦、美白养颜、保护心脏等功效，很适合冬天这个季节食用。
梨
梨是冬季水果中比较好的，它富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、美容等功效。
冬季天干地燥，常吃水果有助于补充体内水分，保持皮肤水润。。