上班太累没时间做饭导致经常吃外卖，每天必吃一餐外卖对身体有影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

现代社会，生活的节奏越来越快，我们每天都为忙碌的工作而奔波，善待自己的时间越来越少。工作的辛苦繁忙使我们没有时间和精力去做饭，而外卖的兴起则似乎帮我们解决了这个问题。外卖到底健不健康呢？每天必吃一餐外卖对我们的身体到底有什么影响呢？

一：绝大多数外卖是不卫生、不健康的。

外卖有三大健康隐患。一是食材不新鲜，很多不良商家为了节约成本，会选择买一些便宜的肉类和青菜，这些食品无法保证是否新鲜。二是调味品质量有问题，外卖商家往往追求的是用口味来吸引顾客，因此往往会使用“脚臭盐”、“食品添加剂”。三是缺乏营养，卫生不达标，很多外卖都是大火烹饪，或者反复油炸，因此不健康。

二：外卖会诱发哪些疾病。

外卖一般会引起三种疾病。一是胃炎，外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。二是便秘，外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，而衍生出便秘。三是脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、高血糖，长期摄入过多油脂和盐分，并且常常久坐不运动，会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

三：如果实在不能避免天天吃外卖，建议您采用以下弥补措施。

一般有三种做法来弥补。一是选择食材品种较为丰富的快餐外卖品种，最好是订那些有水果、蔬菜、牛奶之类食品的外卖。二是注意经常调换，不要长期吃某一个外卖品种。三是注意补充复合维生素矿物质。

以上三点就是我对外卖的看法。因此当大家因为忙碌，而不得不点外卖时，一定要注意上述三点原则。最后，希望大家都能身体健康。

Answer 2

外面订的外卖的卫生条件我们并不了解，所以说还是尽量少吃外卖，保护身体健康。

Answer 3

当然会有一定的影响，因为外卖食品不一定都特别卫生健康。

Answer 4

外卖大多含有高油高盐，吃多了会导致高血脂，高血糖等疾病。

Answer 5

外卖为了追求口感，一般都高油高盐，会导致脂肪堆积，对身体不利。