生活好伴随着的是压力也大了，随之而来的就是应酬也增加了。过年过节的时候，很多人都会喝点小酒。聚餐的话，还会有人喜欢劝酒；但是有的人是真的不能喝或不能多喝，最好做到滴酒不沾。但也有人说适当的饮酒对身体也是有好处的。
适量饮酒对身体真的有好处吗？
目前为止，适量的饮酒对心血管系统作用及机制尚待深入研究证实。而对于红酒来说，由于红酒具有特殊的颜色和成分，例如白藜芦醇。让多数人都觉得它有很多养生功效，其中有一个就是软化血管。但实际上，红酒中并没有含有很多的白藜芦醇，每天喝一点也不能有效的抗氧化、抗动脉硬化。相反的，红酒中12%~15%的酒精是不容忽视的。也包括世界卫生组织在内很多的权威机构，都明确的反对靠酒精来保护我们的血管或心脏。
怎样算是适量饮酒？
一般情况下成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克，属于适量饮酒。也就相当于饮啤酒750毫升；或葡萄酒25毫升，又或者是38度的白酒75克以及高度白酒50克。成年女性一天的饮用酒的酒精量不超过15克，也就相当于啤酒450毫升；或葡萄酒150毫升以及38度的白酒50克。若是在身体允许的话，或许是可以适当喝一点酒的。
哪些人要做到滴酒不沾？
有肝脏问题的人要做到滴酒不沾，因为酒精对肝脏有损伤作用，长期过量的饮酒容易导致酒精性肝病，也包括脂肪浸润、肝脏炎症等。所以，肝脏有问题的人最好做到滴酒不沾，以防对身体造成不必要的伤害。
患有高血压、糖尿病以及高血脂等的人群要做到滴酒不沾，因为长期过量饮酒还会让高血压、糖尿病以及血脂紊乱加重，特别注意的是，在天气寒冷的秋冬季高血压患者血压要比夏季要高，在喝酒后十分容易引起血压恶化甚至导致脑血管破裂出血等严重症状。所以，患有高血压、糖尿病以及高血脂的人群最好不要喝酒。
经常开车的人要做到滴酒不沾，任何酒精含量都会影响人们的判断力和安全驾驶的能力。就算是少量饮酒也会降低协调能力和反应能力，对于视力和距离的判断力也会有所影响，所以经常开车的人要做到滴酒不沾，以免对人身安全造成不必要的影响。
喝酒后容易脸红的人要做到滴酒不沾，喝酒脸红并不说明这个人特别能喝酒，恰恰相反的是喝酒脸红是一个不太好的迹象。有研究发现，喝酒脸红的人高血压的风险会更大，这可能是因为喝酒后体内的乙醛就会过量，这也是导致脸红和高血压的原因。当然，也不代表喝酒不脸红的人就可以放心喝，只要是过多饮酒，都会带来很多的健康风险，而高血压只是这些风险中的其中一个。
首先，酒可以为保健酒、红酒、啤酒，而白酒不提倡天天少量饮用，特别是对肠胃功能不好者，其次少量则以啤酒一两左右、红酒20克左右，保健酒15克左右为宜，希望您可以参考自身情况，祝生活愉快！