1、放松自己的心情，积极寻求改变
很多人由于对工作很负责，常常一头扎进工作里努力工作不知道适当休息，久而久之就产生了疲惫心理。
学会放松很重要，在工作时要保持一个合理的节奏，工作繁忙一阵，同时也要给自己留出休息的时间。
比如经过一段时间，你赶完了一个项目，就要学会在后面不重要的工作中“偷个懒”，适当放松一些，偶尔的跟不上进度不会影响大局。
2、寻找生活中更多的趣事
罗丹曾经说过这样一句话：“生活处处都有美,只是缺少一双发现美的眼睛”。
很多人认为工作是枯燥乏味的，但其实工作中处处包含美，只要你拥有美的眼光，愿意主动去发现美，挖掘美。
曾经一段时间的高强度工作让我感觉有点身心俱疲，感觉工作没有动力，很多工作跟不上同事的进度，但我并没有就此作罢，让自己一直处于负面的状态，而是主动去发现趣事。
比如有一次就发现公司发晚餐，我领导一个“笑脸”的苹果，我就当他是我的领导，给了我一个笑脸，鼓励我好好工作。
这样看似很“傻”的行为，却让我在那个很疲惫的夜晚露出笑脸，心情逐渐开朗。如果你能多发现工作中的趣事，就能使自己更加轻松地应对工作。
3、培养一个业余爱好充实自己
在平时我们也要拥有一个业余爱好，最好是跟主业有互补性质的爱好，比如你工作是常“静”的工作，常常坐办公室，你就可以培养一个常“动”的兴趣爱好，比如打篮球，这样有了互补性，就能更好地相互促进。
罗素曾经说过一句话：“幸福的秘诀是：让你的兴趣尽量的扩大，让你对人对物的反应，尽量地倾向于友善。”
所以，业余时间不要沉溺于加班或者躺在床上刷剧浪费时间，而是去做自己最感兴趣的那件事，这样可以缓解你的心情。
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