小脑萎缩如何锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

我想小脑萎缩可能会影响心理健康与身体健康，所以应从强化心理与锻炼身体，这两个基本方面着手；

锻炼身体的小方法：计时10秒高抬腿，用一个计时器（网上买一个不贵），计时10秒，尽力而为，记下10秒内做的个数，每天想什么时候练就什么时候练，这样知道自己高抬腿的水平，让进步看得到；

高抬腿的动作标椎：

大腿发力，膝关节上提至水平，双手握紧双拳，叠臂90度，前后快速摆动，两腿交替不断上提，动作协调进行；

心中想着一个字“提”，意为提膝，心无旁碍，做高抬腿要专注，因为态度很重要；提膝的高度当然也是随着你的锻炼，提的越高越好；

时间以后自己每半年或一年，加10秒，如：20秒，30秒，40秒......

每天都要坚持，不许有任何理由，找任何理由偷懒都是不行的。

当你开始练习了，就可以说迈出了第一步；

读书学习训练：

同样采取限时的读法，快读古诗文，读得烂熟后就背下来了，记下快读的时间，与别人比一比，还可以在别人面前快速的背一段，提高背诵的兴趣，动力。

休闲：可以听音乐上网，戴上耳机，痛痛快快地玩两个小时每天...

我们活在当下，应该有一个积极向上的好心态，这可能非常重要；相信功夫不负有心人，如果真心想好，绝对可以锻炼好的。

追答

健康分身体健康和心理健康，要想变得健康成为健康的人，就可以从这两个方面入手。身体健康可以靠坚持运动，心理健康可以靠努力学习。像这样用心的运动，学习，就可以把健康的身与心两个大头牢牢的抓住，也许小脑萎缩也不用怕，其实可以通过锻炼来减轻困扰甚至完全恢复，或超越正常人！

Answer 2

小脑萎缩的患者在日常的生活里可以通过跳舞、打太极拳、游泳、快走、慢跑等运动，这些运动能够预防小脑萎缩加重。小脑萎缩疾病是一种缓慢性、进展性疾病，不能完全的治愈，只能得到针对性的预防和控制。

Answer 3

小脑萎缩，目前尚无特效的治疗方法，患者可以出现头晕平衡障碍和意向性震颤。早期可以口服奥拉西坦、比拉西坦和胞二磷胆碱，以改善脑代谢治疗。也可以应用改善血循环的药物，比如舒血宁、维脑路通、丹参、三七和银杏叶滴丸，可能会延缓患者病情的进展。大多数患者是由于老年性脑改变所导致，也可能是由于长期大量饮酒引起，如果有长期大量饮酒史，应嘱咐患者戒酒。

Answer 4

小脑萎缩的人应该进行循序渐进的锻炼，可从以下这几方面来进行功能锻炼：
一、小脑萎缩的患者在治疗的过程中，要在医生的指导下进行一些运动锻炼，这样能够促进病情的控制，同时也有利于身体的复原。
二、在患有此种疾病以后，可以在家人的陪同下进行一些锻炼，比如打网球、打乒乓球、打羽毛球等运动，做这些运动锻炼，对人体的损伤很小，而且坚持进行这些锻炼也能够锻炼小脑。
三、要坚持进行坐位平衡训练，这项锻炼也是极其关键和有效的。