一． 查看是否被蹭网
打开电脑，在浏览器页面输入路由器的网址（华硕路由一般为192.168.50.1或router.asus.com，其它路由器可能为“192.168.1.1”、“192.168.0.1”等），输入用户名和密码，在操作界面点击查看用户列表就能看到所有连在路由器上的设备，如果有不认识的设备，就是被蹭网了。
如果经常被蹭网，可以绑定设备的MAC地址。
首先找到需绑定的设备的无线网卡MAC地址。
以Windows 10系统机台为例：
右击开始菜单点击【设置】，依次进入【网络和Internet】【WLAN】【硬件属性】查看【物理地址(MAC)】。
然后在路由设置界面（华硕路由通常为【无线MAC地址过滤器】选项中）添加上述设备的MAC地址。这样，未绑定的设备就无法使用网络了。
除此之外，还可以通过在路由设置页面隐藏WiFi的SSID，使别人搜索不到你的WiFi，或者加长WiFi密码并且避免使用“123456”、“111111”、“password”等“最傻密码”等方式来增加安全性。
二． 查看占用网络资源高的程序
在网络卡顿时，使用【Ctrl+Alt+Del】组合键打开【任务管理器】，在【进程】中查看【网络】占用。
可以对当前无需占用网络资源的程序进行设置：
【WIN+Q】搜索并进入【控制面板】，【大图标】查看方式选择【Windows Defender防火墙】。
选择【高级设置】，在弹出的界面点击【出站规则】【新建规则】，按照【程序-此程序路径-阻止连接-全选何时应用该规则】顺序，根据提示完成相关设置并命名即可。这样，在有更重要的网络任务时，这些程序就会乖乖排队等候了。
此外，Windows 10系统还可以设置在“非关键时间段”更新系统，以避免后台更新引起的网络和硬件资源的占用。
依次点击【开始】【设置】【更新和安全】。
选择【Windows更新】：
在【更新设置】选项下点击【更改使用时段】，设置想要避开系统更新的时间段，点击【保存】。
或者在【更新设置】选项下点击【高级选项】，【开启】暂停更新。
三． 路由器优化设置
平时不论是BT下载、缓冲视频还是观看直播，总觉得有延迟、卡顿？100Mbps的网络却下不动一个小电影？
你会有这种感觉，是因为绝大多数下载都是P2P（peer to peer）形式。你以为的P2P是左方图片这样的，你的客户端能直接从服务器上下载东西；但其实，真实的P2P是右边这样。也就是：我们的下载其实是通过在指定端口上，主机对主机之间的连接互相帮助下载，而不通过服务器（不是绝对意义上的）。也就是说，下载速度的快慢不是仅仅取决于自己电脑网速（宽带）的高低，对方（其他主机）的网速快慢、地域差异也会影响——尤其是现在家用宽带基本都是不对称的带宽，这种情况就更明显了。
其实，因为P2P的传输方式，一定时间的延迟是不可避免的。
但我们依然可以对网络做一些优化，确保网络最优。优化的方式分2个方面，一个是路由器设置，一个是系统设置。
有些路由提供了QoS（Quality of Service）的带宽优化功能，可以控制应用的带宽占用。我们以华硕路由器为例（其他路由器型号设置类似）。
可以在路由器【Adaptive QoS网络监控家】【带宽管理QoS】中【启动QoS】。
【QoS类型】根据个人需求选择即可。
其中【Adaptive QoS网络监控家】可以选择对应的模块，将其带宽优先级放在最优。
比如选择【游戏】，那游戏类将会得到最优带宽。
如果选择【客制化】，则可以手动拖动优先级。
而在【带宽限制】，可以对设备的上传、下载速度进行自定义。
因一：驱动不匹配
这个也是软件方面最容易出现的问题，无线网卡驱动不匹配造成收到的信号很弱只有一格或两格，可以过通更换驱动程序来解决
1、首先卸载原有的无线网卡驱动，计算机——右键“属性”;
2、然后打开设备管理器，找到网络适配器中的无线网卡;
3、右键点击“卸载”，勾选卸载驱动后确定4、最后再重新下载无线网卡驱动并进行安装即可原因二：笔记本无线网卡硬件故障
这方面可能普通用户会比较陌生，如无线网卡损坏，或是内置无线网卡和天线断开连接，都会导致接受信号能力减弱导致网络不稳定原因三：检查是否连接，如没有可以重新扣上即可
当然无线网卡损坏也会出现这样的问题，那么就要通过更换无线网卡来解决了
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工具材料：
笔记本电脑一台，路由器
操作方法
01
采用设备支持的最高速度设置
进入路由器设置界面，设置WIFI的参数。把无线网络的速度设置为网络设备支持的最高速度，也就是说如果设备支持802.11N就设置为802.11N，如果支持802.11G就设置为802.11G，尽量不设置成802.11g+a/b这种形式。
02
设置MIMO增强模式
如果无线路由器支持MIMO增强模式，也请在设置界面勾选这个选项，然后把“带宽”设置为“20/40MHZ”(选最高设置)。不过并非所有支持MIMO的路由器都有这个选项，如果看不到这个选项，就设置一下带宽就好了。
03
启用QOS控制
如果看到802.11e/***QOS这个选项，则可以考虑启用。在局域网中，如果有人下载东西、使用PPS看网络电视或者使用P2P程序的同学太多的话，即使信号良好，下载、上网同样会很卡，启用QOS控制会好过很多。
04
管理本本无线网卡
现在很多笔记本都是802.11N无线网卡了，配合802.11N的无线路由器理论上能达到300M的网速，但是有时候网卡还需要进行设置。在开始菜单的“计算机”上点击右键选择“管理”。如果是XP则可以在桌面“我的电脑”上点击右键，选择“管理”。
05
检查802.11N是否启用
在管理界面找到设备管理器，并找到无线网卡。看看属性中的“高级”选项卡，检查802.11N模式是否已经设置为“已启用”。同时，设置“吞吐量增强”为“启用”，并将信道设置为“自动”或者最高数值的设置值。本回答被网友采纳