初产妇因为缺少心理准备，对生宝宝既觉得神秘，又有些害怕。也有一部分孕妈则是害怕分娩时过于疼痛，或是担心分娩不顺利，担忧宝宝能否健康以及宝宝性别和模样是否是自己想要的等。即便很多人都说怀孕和生宝宝是一件幸福的事情，但还是有百分之三十的孕妈对生娃感到害怕，对马上要到来的分娩感到不安。
那么孕妈具体是在恐惧什么呢？如果把疼痛分成十个级别，那么一级是蚊子叮咬，十级是不打麻药做手术，那么生娃则是十一级，不打麻药做手术再加一只蚊子在叮你。有些孕妈就是因为害怕疼痛选择剖腹产，但结果是麻醉效果消失后，疼痛并没有比顺产少多少，而且恢复时间更长。再是孕妈担忧接近预产期，宝宝会不会不给通知就突然降临。担心早产、破水过快，甚至担心分娩时有意外发生。
那么该如何缓解孕妈心中的恐惧呢？
1、不要过早住院
虽然说临产时在医院，对于孕妈来说是最安全的方法，但是提早入院也不是一定就好的，因为医院配备的设置有限，因此准妈妈如果提前住院，医院是没法给孕妈像家中那样舒适方便的；而且孕妈入院长时间没有临产，也会给自己的心理带来过大的压力，特别是看到比自己要后入院的孕妈已经分娩了，就会更加焦虑，在医院每件事都会影响到妈妈的情绪，这类影响对分娩是十分不利的。因此，孕妈稳定好自己的情绪，安心等到临产时刻到来就好。
2、转移恐惧到其他方面
要有一个船到桥头自然直的想法。分娩是一个自然的生理过程，是你和宝宝初次作出的共同努力，为你们第一次见面所付出的努力！不要把分娩当作是一件严重的事情，日常生活尽量避免提及这类话题，千万不要听过来人分娩时的惊险经历，如此才可以转移对分娩的恐惧，虽然不能从根本上消除对分娩的恐惧，但暂时忘记一会儿也是好的。
3、分娩准备工作做好
分娩的准备工作包括孕晚期的内检，心理准备以及母婴用品上的准备。这些准备工作都是为了母婴平安，因此准备过程也是对孕妈的安慰。特别是孕妈看到家人和医生为自己做了大量的工作，对意外也有考虑，那么她自然会放心很多。
4、直面分娩的恐惧
如果你和家人反复讨论如何面对分娩，将所有可能遇到的问题事先做好演练，想出每个问题的解决放哪，包括做好分娩前的准备工作，那么到时候就不会手忙脚乱了，而且心里也有底了。
温馨小贴士：临产前的时光总是最紧张的，孕妈妈一定要控制好自己的情绪，准爸爸可以找些有趣的视频跟准妈妈分享，缓解紧张。祝愿所有孕妈好运，都能生下一个健康可爱的宝宝。