情绪莫名的低落，想哭？

Question

最近一直想起以前不开心的事，还有现在身边的人和事，总是莫名的烦躁，失落，想哭。

Answer 1

莫名其妙想哭，情绪低落的原因有很多。具体如下：
1、医学最常见和抑郁有关，抑郁表现为情绪低落、想哭，有些哭有原因，有些哭没有原因，可能会莫名其妙；
2、急性应激性障碍或适应障碍，老年退行性病变也可能会导致出现精神行为异常。
具体哪种病会使这种现象比较突出，需要就医，因为每个人情况不一样。需要用这种表现以外其他因素去考量才能判断原因，比如想哭持续的时间、演变过程、是否有功能损害、身体是否不适、是否伴有睡眠、食欲变化、能否继续上学、上班等等，当然这些是病理性原因，还可能有没达到病的情况，比如挫折、打击、不适应、失恋或各种压力、问题，也会发生这种情况。

Answer 2

情绪低落分两种情况，一种是短时间的心理困扰，这时候可以做有氧运动，或者晒晒太阳，用光照疗法对抗抑郁。其次找好朋友聊天，再培养一些兴趣爱好，养花草和宠物。但如果是长期的抑郁，需要选择抗抑郁的药物来治疗，效果也是比较好的，配合心理治疗，就会更加全面。

Answer 3

不会是学生开学，不太适应吧？
有些事情，也不要想得太复杂了。
建议开阔心胸视野，豁达大气一些。
善于看到人事物，积极有益有利的一面。
而不要总看到不开心不如意的一面。
风雨过后有彩虹，办法总比问题多，
要以长远眼光看问题，
一切不愉快都会过去的！
平时，多与亲友们交流谈心，
包括向长辈、老师们诉说心事压力，
得到大家的指点和帮助。
平时适当户外活动运动，
调整一下身心状态。追问

不是

追答

不是学生，也可以适当参考。
安排户外运动的时间，包括和他人聊聊天谈谈心。
长时间这样的话，建议咨询心理医生。

过去的事，不要过于纠结。现在的事，有些可以想办法，包括大家一起想办法，讨论分析解决。

有时候，做做深呼吸，适当听听歌唱唱歌，对你也会有一定帮助。

Answer 4

以前不开心的事过去就过去了，不要去想那些不开心的事，如果有时候控制不住想起以前不开心的事想哭就哭出来吧！哭出来心情就好多了，也可以找一个朋友说说这些不开心的事，有时间去散散心走走也好。

Answer 5

一方面要注意饮食，适当运动。一方面，心里要放松，如果感觉自己心里很难松下来，你可以反复念般若波罗蜜多心经，全文有260字，念一遍一分钟不到吧。很短但是很有力量，它里面说：能除一切苦，真实不虚。确实是这样的，最好背下来，有空就背一遍。这样那些不良的情绪会消失的。