第1个回答 2019-04-14
还是需要多多锻炼身体，每天三次，每次不少于30分钟，另外还要少吃，控制饭量，尽量不要吃高糖高脂肪的垃圾食物，特别是油炸的东西。总之，一定要管住嘴迈开腿，才能把体重降下来，
第2个回答 2019-04-14
要想体重瘦下来，就是要加强锻炼身体，多活动。不过最主要的是胖瘦不是问题，主要是身体健康，要我说顺其自然最好
第3个回答 2019-04-14
少吃碳水化合物（如馒头，米饭，面条等）适当运动（绝对不能受伤，肌肉酸就算了，关节疼绝对不能坚持）尽量不吃甜，吃少一点，坚持
希望能看到瘦成闪电的你
第4个回答 2019-04-14
坚持，还有减肥的时候会有一个瓶颈期，这个时候体重会保持住不降，没关系的只要你坚持住运动最后都能瘦下来
第5个回答 2019-04-14
可以考虑采用一些健康的减肥方式，身边有朋友从150！减到了120，坚持了三个月，一直吃代餐，中午只能吃肉，一样肉，不能超过一种，否则前功尽弃