第1个回答 2019-04-14
还是需要多多锻炼身体,每天三次,每次不少于30分钟,另外还要少吃,控制饭量,尽量不要吃高糖高脂肪的垃圾食物,特别是油炸的东西。总之,一定要管住嘴迈开腿,才能把体重降下来,
第2个回答 2019-04-14
要想体重瘦下来,就是要加强锻炼身体,多活动。不过最主要的是胖瘦不是问题,主要是身体健康,要我说顺其自然最好
第3个回答 2019-04-14
少吃碳水化合物(如馒头,米饭,面条等)适当运动(绝对不能受伤,肌肉酸就算了,关节疼绝对不能坚持)尽量不吃甜,吃少一点,坚持
希望能看到瘦成闪电的你
第4个回答 2019-04-14
坚持,还有减肥的时候会有一个瓶颈期,这个时候体重会保持住不降,没关系的只要你坚持住运动最后都能瘦下来
第5个回答 2019-04-14
可以考虑采用一些健康的减肥方式,身边有朋友从150!减到了120,坚持了三个月,一直吃代餐,中午只能吃肉,一样肉,不能超过一种,否则前功尽弃