人有的时候真的会因为各种因素，突然间就变得很颓废，觉得一切都在和自己做对，为什么生活是这么的坎坷不平？为什么自己总是这么倒霉？觉得眼前的一切都特别灰暗，对什么都失去了信心。可是生活还是要继续，只能靠自己去调节，我经常很颓废难过的时候，都这么帮自己挣脱出来。
用哭来释放情绪，听有动感的音乐，看励志的书，去周围玩去大吃一顿，都可以拯救我们低落的心。
人就像一个容器，每天都有很多东西往里面灌啊灌，不管是正能量还是负能量，我们都在超负荷的接受着。
总会有那么一天，我们装满了受不了了，积压着的这些东西全部都在一瞬间爆发了，所以他的爆发是必然的，这是我们身体调节的一个正常机制，用平常心对待即可。
所以有时候复能量的爆发也未必是一件坏事，相反的我觉得，很有可能还是一件好事。爆发出来排解出来之后，我们的身体就不会那么疲惫，就不会深受负能量的困扰了。
所以爆发就让他爆发，不要刻意的去压制他。很多事情一直压在心里反而不好，所以当我们心里有事情或者是这些负能量爆发不出来的时候，我们反而还要采取措施，主动的把它排解出来。
最好的发泄方法就是跑步或者做一些十分剧烈的运动，直到我们大汗淋漓，身体喘的不行的时候，我们就会觉得好像那些所有的负能量都从身上随着汗水跑掉了，内心无比的轻松，和身体上的疲惫，恰恰成反比，身体上的疲惫往往会让我们忘记心里上的烦恼。
最近发现还有一种方法也比较管用那就是和朋友一起打王者，那天我丢了手机，心情很不好，我实在没有办法让我变的开心起来，就想到了和舍友一起打游戏，说不定能够转移下注意力，忘记自己不开心的事情。
我真的和室友大叫着打了几局王者之后，虽然自己渣的要命，但打完之后内心莫名的轻松，那些不开心的事情也都被我抛到了脑后，这是一个亲测管用的方法。
首先，没人会否认自己有过负能量爆炸的时候吧！尤其是上了大学之后，我发现自己负能量爆炸的次数增多了不少，会因为一些竞争，一些压力，甚至一些繁琐的小事负能量爆炸。
负能量爆炸的时候，我会什么也不想做，什么也懒的做，对很多自己从前喜欢的东西丧失兴趣，只想躺着，只想逃避，不愿意面对现实，单看这些症状上，我们就能得出负能量爆炸是一件需要我们避免，需要我们做出一定的行动去缓解的一种消极心态。
去年暑假，我参加了一个竞赛，刚开始身边有好多人和我一起参加，心里想这个竞赛还是有意义的，然后就决定暑假留下来参加培训。
可暑假到了，由于种种原因，身边的小伙伴都走了，我面临一个陌生的环境，学的知识也很困难，我坚持了一段时间，后来自由组队完成任务，我的队员和我完全不配合，让我真的特别苦恼，特别坚持不下去，负能量爆炸，经常逃课，不参加培训。
后来，我告诉自己，要坚持，既然都走到了这一步，努力了这么久，在中途放弃，太可惜了，我告诉自己再坚持三天，如果不行，就真的说明我不适合，然后放弃回家。
在这三天里，我遇到了配合默契的队友，我不想回家了，我想完成这次培训，然后参加比赛，在自己负能量爆棚的时候，让自己坚持再坚持，就可能柳暗花明。
有时候我会因为一些不顺心的小事，负能量爆炸，例如，不知道为啥断掉的网线，不知道落在哪里的饭卡，好多没完成的任务，这时候我就会列计划，一项一项去完成，完成之后我就会有很大的成就感，就克服了这种负能量爆炸的心态。希望大家也可以克服这种心态
本回答被网友采纳多听几遍就没什么负能量了。
虽然我听的都很伤感..