这几天加班严重,可能是因为长期对着电脑,导致肩部很酸痛。公司的领导推荐我使用黄道益活络油,说能帮助缓解肌肉酸痛的症状。他们还说如果想要效果更好可以在使用黄道益活络油的时候配合一套按摩法,叫我上网找一下。所以想问一下,这套按摩法是怎样的呢?