失眠很困，躺下了心里不想事情，为什么还睡不着？

Question

如题所述

Answer 1

这个就是你没有困意了，如果你自己没有睡意的话，那么建议可以做一些消耗精力的事情呀，这样的话也是可以让自己的身体疲惫呀，接着就可以让自己快速进入到休息状态，接下来就是好好睡觉了！

 

第一：选择看书

现在许多人都喜欢玩手机不喜欢看书，但其实呀，玩手机是没有多大困意的，也就是说你只会越来越兴奋，这个时候你需要选择看书了，这个状态的话，会让你脑袋思考，消耗精力多了，自然人也就是会累到了，接着困意也就来了！

第二：喝牛奶

人晚上喝牛奶睡觉和跟没有喝牛奶睡觉的人其实情况是不一样的，一般来说呢，牛奶是具有安神作用的，也就是说有它的话，你真的可以让你疲惫的审计是可以得到短暂的休息的。如果没有喝牛奶的话，那么其实这个会让你的神经是得不到很好的修复的，这个自然也就容易在紧绷，睡不着也依旧就是这样，就让你整个人的精神越来越差！

 

第三：听音乐

其实对于人来说，如果好听的音乐会给人很放松的感觉的，这个就跟婴儿需要摇篮曲一样，因为在摇篮曲的环境中，婴儿是处于身心放轻松的环境状态的，这个时候自然是没有多大问题的。

 

如果实在还是不困的话，建议就阅读了，其实手机阅读一些比较不喜欢的书这个是可以催人入睡的，毕竟人很困的时候，精神不是太好，对于一些难理解的东西，就容易睡觉！

Answer 2

我觉得你失眠很困，躺下了，心里不想事情，却睡不着，还是因为精神太过紧张了，平时不要太紧张和焦虑，放松心情，放空大脑，让自己进入睡眠的状态

Answer 3

你觉得你没想，但是你在焦虑，你的精神压力会导致你睡不着。

Answer 4

可能是精神过于疲惫吧，平时可以喝一些安神的茶，如果没有，睡前喝一杯热牛奶也是可以的。

Answer 5

太焦虑了叭，您的心态还没有转变过来，可以听一些比较舒缓的纯音乐进入冥想的状态，会有所帮助。