俗话说早餐要吃好，不吃早餐的后果有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

从小就听家中的老人唠叨“早餐是皇帝”，意思是早晨一定要吃的像皇帝一样丰盛营养。可如今生活节奏紧张，很多人都不重视早餐，胡乱凑合甚至不吃，长期以往会造成非常恶劣的影响。

一、引发肠胃部疾病。

每天七点到九点是胃经运行的时刻，这时候会分泌大量的胃液，如果不进食肚子空空，那这些腐蚀性很强的胃液就会再次消耗肠胃里的残渣和胃黏膜内壁。从而造成胃酸，动不动就恶心吐酸水，严重会引发胃炎，这也是很多白领有胃病的主要原因。

二、发胖。

早晨不吃饭不仅不会减肥，反而会激发你更旺盛的食欲，中午不由自主的就会大口吃很多食物，并且很渴望吃高碳水高脂肪，来满足内心的渴望，一不留神热量就超标了。而且从前一晚到第二天中午这长达十几个小时的空腹，会让身体处于很严重的饥饿状态，自动降低新陈代谢来保命，形成自我防护机制。时间长了，代谢慢了，你就会变成喝水都胖的易胖体质。

三、降低工作学习效率。

上午原本是人一天精神最旺盛的时刻了，可你腹中无食，整个人都处于精神萎靡，做啥都没劲的状态，这又如何来面对高强度的工作学习呢？尤其是到了十点左右，肚子更是叫的厉害，脑子里想的都是中午吃啥好吃的来补偿自己，更是无法集中精力了。还有一些女生本来体质就弱，再不吃早饭更容易贫血，低血糖，头晕眼花，浑身无力，一副病恹恹的模样。

所以啊早餐是一定要引起重视，不但要吃，更要吃好。以优质碳水为主，适当补充蛋白质和维生素，营养均衡全面摄入，才能满足身体的基本需求哦。

Answer 2

早餐吃好，医生不找！不吃早餐的这3大后果，个个都很可怕