用脚后跟先着地走路能瘦小腿吗？

Question

如题所述

Answer 1

没有试过脚后跟先着地。但是我自己的经验是踮起脚尖走路，走一段路之后一定要捏捏小腿肚的肌肉，让它松一松缓一缓不要变成肌肉腿。那样更不好减。

建议踮起脚尖走路。就像穿着高跟鞋那样，都说穿高跟鞋可以塑腿型，不是没有道理的，我身边有很多例子，初一班主任就是一个特别喜欢穿高跟鞋的胖女人，然而腿型很好看。上大学之前去买衣服，那老板娘也是上身看着挺胖但腿很细，她就跟我妈说让我穿高跟鞋，那个时候我一百三十多斤，腿特粗，当时没在意她说的话…后悔没早听她话。

如果你不能穿高跟鞋，平时可以踮起脚尖走路，不用刻意踮起脚尖走，不然别人可能会以为你腿有毛病…

或者你也可以在饭后贴墙跟站，坚持一段时间很管用，对于减肥平台期不知道怎么版的亲们，也有帮助，最重要是坚持！有很多人都不知道要怎么站，下面来看图解。

后脑勺、臀部、足跟、要三点一线尽量贴住墙根，膝盖挺直并拢、足跟并拢，双手放松自然下垂于身体两侧。↓↓↓↓↓↓



如果你有些驼背，再这个基础上，你的双臂可以自然下垂然后肩膀往后旋转，夹紧肩胛骨。这是我自己综合的一个方法，可以有效缓解肩周炎，驼背，和颈椎病之类的现在的大众病。↓↓↓↓↓↓↓




手打，希望可以帮到您。

Answer 2

可以但是要配合按摩才行要不然会变成肌肉腿

Answer 3

大部分人都是脚后跟先着地的，

但是其实脚尖脚掌前部分先着地，整个脚掌受力，才可以使血液循环得更好，整个小腿都在消耗力量。