每天5公里慢跑，坚持一个月能起到减肥功效么?

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第1个回答 2019-05-15

能
只要不偷工减料
而且你跑的时候要气息用对
姿势用对
才能起到很好的效果
但注意
也不要跑的太猛或太多了
因为这样会引起腿上的腹肌的
加油
跑步是最好的减肥方法之一
坚持就是胜利

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每天5公里慢跑,坚持一个月能起到减肥功效么?答：能只要不偷工减料而且你跑的时候要气息用对姿势用对才能起到很好的效果但注意也不要跑的太猛或太多了因为这样会引起腿上的腹肌的加油跑步是最好的减肥方法之一坚持就是胜利

连续跑步一个月,每天跑5公里,大概能瘦多少斤?答：是需要坚持1个月左右才能见到减肥效果，通常一般人能瘦掉5-6斤，但具体瘦多少视个人情况而定。

每天跑步五公里能有效减脂吗?答：每天跑步5公里是可以达到减肥效果的，求美者要坚持至少1-3个月的时间，每天在固定的时间内进行跑步，这样规律的运动是可以达到比较好的减肥塑形的效果。如果求美者可以在这段时间控制自己的饮食，少吃能量比较高，比较甜，比较油腻的食物，并且严格控制饮食的数量，那么就可以迅速的达到减肥塑形的效果，...

每天跑5公里一个月能瘦多少答：每天慢跑5公里那么一个月能瘦4—5斤左右，但是这并不代表最终数据，因为每个人的体质不一样。如果想要减肥才慢跑的，那么并不建议每天都跑，如果每天都跑五公里，那么还没瘦下来基本就先受伤了。1、并且如果想要减肥，那么跑步前需要做好训练安排，避免每天训练量的突然增长让身体无法承受，大家可以设定...

每天慢跑5公里可以减肥吗答：（可以算自己合适心跳，卡福能公式：针对身体素质较高的人群。目标心率=（220-年龄-静止心率）*（65%~85%）+静止心率 65%~75%主要用于减脂；75%~85%主要用于提高心肺功能）只要每周保持三次以上运动强度就够了，其他时间去遛遛弯30分钟就可以了，应该三个月下来能减6-10斤吧，没问题。

每天跑步5公里一个月能瘦几斤答：1.每日坚持不懈跑五公里能否瘦，实际上这一也要看着你跑的时间是不是可以合格，一般来说需要坚持不懈泡上二十分钟上下的时间，那样坚持不懈一个月才可以做到减肥瘦身的实际效果，由于慢跑是归属于有氧运动减肥，当你要想让脂肪分解，那麼时间就应当考虑二十分钟，那样才可以做到理想化的实际效果。2.坚持...

如果每天坚持跑步5公里,一个月身体会有什么明显变化?答：每天坚持跑步五公里，一个月后身体可能出现以下明显变化：1. 减肥效果：跑步是一种有效的有氧运动，能够提升肌力，恢复肌肉正常水平，并增加基础代谢率，加速脂肪燃烧。长期坚持跑步有助于减肥，并可能形成易瘦体质。2. 体态改善：跑步不仅燃烧脂肪，正确的跑步姿势还有助于塑形，如提升臀部线条和胸部形态...

每天跑5公里可以减肥吗?下面的图有区别吗?视频时间 14:00

如果每天坚持跑步5公里,一个月身体会有什么明显变化?答：每天坚持五公里，身体的变化：1、减肥跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减肥的功效或是养成易瘦体质。2、美体塑形跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆...

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