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健身房不练胸和背可以吗？
如题所述
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推荐答案 2018-01-21
练什么是你自己决定的，但如果想练好，必须练胸和背，这两个部位是大肌群，是必须练的部位。
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健身不练背
,迟早要残废,是真的吗
答：
健身不练背
容易形成驼背站姿——。圆肩这种站姿,无论拥有多么强大的肌肉也会有种颓废感。为什么不练背容易形成圆肩?好了,小编科普时间开始有些人会因为想拥有大块的
胸肌
,着重太多
胸部
的锻炼而忽略拮抗肌群,胸肌发展超过
背部
肌群很多,导致了前后肌力不平衡,就形成“圆肩”。伙伴们,这下清楚了吧。所以,锻炼必练背。
在
健身房
是先
练背
还是先
练胸
答：
在健身房中，
可以先练背再练胸
。1. 背部训练对于胸部的训练有很大的帮助，因为许多背部动作都需要借助胸部肌肉来完成，比如引体向上、高位下拉等。2. 另外，先练背还有助于改善姿势，增加肌肉力量和稳定性，从而更好地支持胸部训练。不过，这并不是唯一的选择。也可以按照胸、背、肩、胳膊、腿部和核心...
每天
健身
却从
不练背和
练腿的人,1年后,肌肉会变什么样?
答：
所以说，
如果你是一个健身者的话，那么背部肌肉和腿部肌肉是一定要练的
，虽然很多健身者总是觉得无所谓，他们更喜欢练一些面子上的肌肉，但是“绅士”还是要说，既然开始健身了，那么不妨练的完美一些。你觉得健身不练腿的人，最后能练成肌肉男吗？
健身不练背
容易让人变驼背,那么有那些练背的健身动作
可以
对练背起效果...
答：
在亲身测试后，真心觉得虽然效果不比引体向上明显，
但在锻炼背部肌肉上还是很有效果的
。新手在做这个动作时，千万不要只是利用身体的重力来发力，要以稳定身体为前提，否则腰椎容易有损伤。可见，在健身中，尤其是在与背部有关的锻炼中，掌握方法和正确姿势是捷径，快把练背项目加入自己的健身计划中吧。
每次去
健身房
只练一个部位,
可以吗?
答：
所以新手们进入
健身房
后不用对着老手的训练直接照搬，我们可以像老手们学习正确的训练姿势，但是不用采用他们的训练计划，因为健身初期还是要科学的规划自己的训练项目。推荐大家一开始练的几个部位是
胸部
，
背部
，腿部，这几个部位的训练可以为我们的健身打下很好的基础，最后祝愿大家都能在健身房中挥洒汗水...
可以
在
健身房不
跑步吗
答：
这个是可以的，我在
健身房
就是从来不上跑步机，有氧
锻炼
心肺的话，立卧撑跟箭步跳也可以，放在器械训练之后。至于锻炼肌肉的话，最好还是全身肌肉一起练，会比较协调，然后肌肉也不是完全孤立的，有相互的刺进帮助作用。把全身肌肉分一下，按照计划，比如三天一个循环的原则，去锻炼。肌肉大体可以分为...
健身房锻炼
是一次锻炼全身,还是把部位分开
练习
好?
答：
也就是说，如果两次训练的间隔时间太长，前一段时间的训练效果会逐渐消失，训练效果可能不会积累，如果你过早地再次训练，并且
没
有给你的肌肉足够的时间休息和补充营养，你的肌肉就不能比以前更强壮了。最后，关于以上
健身房锻炼
是一次锻炼全身还是把部位分开
练习
好的问题，今天就分析到这里。
健身房锻炼
,手臂要单独练么,还是说
练胸
肩膀 背那些的会有练到
答：
练习胸
的时候会顺带练习到三头肌，肩膀的时候也会练习到三头肌，
背部
的话会顺带练习二头肌和前臂。如果你想手臂更加粗点的话，必须单独锻炼的。
健身
每天只
练习
一个部位
可以吗?
答：
健身
每天只
练习
一个部位当然是可以的，但是时间久了，对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了，总得来说健身还是2全方位运动最合理。
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