在日常的生活中，你会发现你的身边有这样的一群人，她们的心思细腻敏感，虽然她们有的也知道这样不太好，但是性格如此也无法改变。那么，心思敏感的人怎么办?心思敏感适合什么工作?下面就来了解一下吧。
心思敏感的人怎么办
1、放松方法
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
2、适应方法
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者?“涯掣龊ε碌那樾畏纸獬杉父鲂∧勘?循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
3、注意休息
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
4、倾诉方法
轻松是解决心理焦虑的一种很好方法,通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者,帮你度过难关,远离焦虑。
5、保持乐观
对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。
6、转移注意力
如果觉得最近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
怎样预防心理焦虑症
1、生活有规律
在日常生活中,自己心中产生的焦虑,与生活杂乱无章是有很大关系的。如果生活规律,那么心中就会感到满足和安宁。要使自己的生活井然有序,可以制定生活计划和日常作息表。可以采取一些措施来帮助自己,比如买个闹钟,提醒自己早起。一个具体的小措施,就可减少那些不必要的忧虑。
2、限制信息量的接收
在现代社会生活中,每天都会有大量的信息涌入生活的各个角落。但过量的信息,也容易令人沮丧。如果不限制自己所接收的信息量,就会感到疲惫。尤其是信息过多的时候,自己便会过度忧虑。要选择只接收对自己有益的信息。
3、形成合理的思维
平时遇到事情的时候,多向自己提问:我所持的想法和思维是正确的吗?可能会发生哪些不良的后果?如果出现不好的事情,我该怎么去应付?看待这个情境最合理的解决方式是什么?
4、立即行动起来
一旦感觉到不愉快,感觉到焦虑在纠缠自己时,就要立刻摆脱它。不要让自己继续沉溺在忧郁之中。如果自己在不良的情绪里停留的时间越长,想要摆脱就越是困难。立即行动起来,把那种不良的感觉驱除。
5、进行喜爱的活动
心思敏感的人可以适量的放松一下自己，经常练习书画,学习弹琴,种养花草,在水边钓鱼,逛公园这些活动,只要是自己喜欢的,就能削弱生活中种种不如意的情绪,让自己的注意力得到转移,焦虑的情绪就不再那么容易产生。
6、离开不友好的人
有的人对自己不够尊敬和友好,仔细思考一下,并非适合交往的人,并非真正志同道合的朋友,值得自己浪费时间去与之周旋吗?不如及早离开,摆脱那些对自己不利的人,对谁都好。
心思敏感适合什么工作
多人认为性格心思敏感是一种问题，认为不利于找工作，不利于职业发展。其实，内向与外向，都是正常的个性特点，有许多工作适合性格内向的人去做。有一定工作经验的人都能够理解性格与职业匹配的重要性，也可以说是个性与职业的适合度，它直接影响一个人的工作业绩和晋升发展。
很多人都会疑问，一个性格心思敏感的人适合什么样的工作呢?他们在面试的时候通常都会因为性格而受到打击。很多人认为这种性格不利于找工作，以及职业发展。其实性格内向和外向，都是正常的一种性格，只是适合不同类型的工作。
虽然社会对内向的人，也就是心思敏感的人有很多的偏见，但是我们要明白，这种性格并不是不好的，心思敏感适合的工作也很多，比如教师、作家、会计等，这些工作适合这类性格的人们，而且能发挥性格的长处。
心思敏感的危害
1、被小事影响情绪，经常走神，不小心就脑补半小时，导致拖延症。这个可能是人类通病。
2、和别人发生矛盾，总想着是自己的原因。或者本身自己没什么错硬硬是往自己身上楼，习惯了先道歉。
3、习惯察言观色，在一些不熟悉的社交场合完全放不开。不喜欢应酬。脸皮很薄，害怕被拒绝。哪有人喜欢孤独,只不过是害怕失望。这句话是我们真实的写照!
4、不容易和别人发生矛盾，但是同样的也难以和人亲近。
5、敏感者往往容易内向，初见给人高冷的印象。
6、容易产生疑心病，恐病之类的，植物神经紊乱，官功能症，神经衰弱易感人群。
7、精神洁癖，思维强迫。有很强的道德观。
8、缺乏安全感。特别希望从他人身上得到慰藉，渴望被拥抱，常常无理由的孤影自怜。
9、你们有没有发现，在社交中容易处在被动境地，因为对他人情绪的敏感，常常过度牺牲自己的感受去迎合他人，换得表面上的和谐，但其实这是在压抑自己。
10、除了很熟的朋友同学，很少去主动联系其他人，不喜欢无意义的寒暄和嘘寒问暖，甚至连和人打招呼都不太自然。不习惯别人自来熟。
结语：在日常生活中,自己心中产生的焦虑,与生活杂乱无章是有很大关系的。如果生活规律,那么心中就会感到满足和安宁。要使自己的生活井然有序,可以制定生活计划和日常作息表。心思敏感并不是一种不良的性格，但是这种性格也是有不好之处的。