节食减肥早餐正常吃中午6分饱晚上吃着水果或不吃！一个月能瘦几斤？

如题所述

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推荐答案 2017-12-29

减肥用节食的方法其实并不科学。
饮食上你可以注意降低
高血脂，高血蛋白，高脂肪的食物的摄入量，
同时加大运动量，这样减肥效果才好。

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第1个回答 2017-12-29

长期坚持的还会瘦一些，但也得保持长期运动才会更有效

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早饭和午饭正常吃 晚上只吃水果 可以瘦吗如果能瘦多少斤啊答：蛋白质摄入不足，会影响代谢。代谢率降低，人就很难瘦下来了。另外，晚上只吃水果，到了夜里人们容易饥饿，难保会吃其他高热量的零食。再说，水果的糖分也不低，为了填饱肚子，人们会吃进比平时要多很多的水果，摄入的糖分就会变多，不利于减肥。能不能减肥不是看你一顿吃多少，而是看你一天吃多少。

节食一个月能瘦几斤?答：能瘦3-5斤算不错了

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