喝牛奶真的可以使肌肉更结实吗

如题所述

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推荐答案 2018-06-28

牛奶富含蛋白质，而蛋白质是肌肉生长所需的重要物质！
多多补充蛋白质，比如鸡蛋的蛋清部分、牛奶、鸡胸肉鱼肉，再加上力量训练，就可以使肌肉变得更结实。不过如果是健身（特别是还需要减脂的话），最好喝低脂牛奶或脱脂牛奶。

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第1个回答 2018-01-22

当然不能了。牛奶没那么神奇，只有锻炼才能让肌肉变结实，肌肉只有做阻抗运动时，才会结实的。本回答被网友采纳

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喝牛奶真的可以使肌肉更结实吗答：多多补充蛋白质，比如鸡蛋的蛋清部分、牛奶、鸡胸肉鱼肉，再加上力量训练，就可以使肌肉变得更结实。不过如果是健身（特别是还需要减脂的话），最好喝低脂牛奶或脱脂牛奶。

健身喝牛奶好吗? 健身后喝牛奶好吗?答：健身喝牛奶好吗？喝牛奶对于锻炼肌肉是有好处的。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分，这些都是建立健康肌肉所必需的。在进行力量训练时，身体需要更多的蛋白质来修复和增长肌肉组织。喝牛奶可以提供高质量的乳清蛋白和酪蛋白等优质蛋白质，帮助加速恢复并促进新陈代谢。此外，钙也是构建强壮骨骼所必需的...

运动过程中能喝牛奶吗答：1、缓解肌肉疲劳：牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。2、增加肌肉比例：对于想要锻炼肌肉的人来说，在运动后喝牛奶，可以帮助肌肉的增长，增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是...

健身的时候可以喝牛奶吗?是之前喝还是之后喝?答：在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。原因：1.缓解肌肉疲劳：牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的，在运动后喝上一杯牛奶，可以补充运动中流失的能量，可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉...

力气变大最快的方法答：1、多跑步。多跑步，让身体上的肉变得结实，不要软软的，身体变结实了，才能更加有力气。2、多喝牛奶，多吃牛肉，让身体强壮起来。力气大的人，看起来都比较壮，肌肉很结实，这就要平时多喝牛奶，多吃一些牛肉了。3、刚开始可以练习哑铃，或者举重。跑步可以让身体变得结实，练习哑铃，或者举重，可以...

练肌肉可以喝牛奶吗?答：练肌肉时可以喝牛奶，牛奶有利于长肌肉的。肌肉力量练习后补充优质蛋白质可以迅速促进肌肉的增长，牛奶的主要物质主要是蛋白质，所以说喝牛奶可以增加肌肉的增长。肌肉锻炼俗话说，三分练，七分吃。练习一定要足够的运动强度去刺激，然后训练后的营养补充很关键。主要吃些富含高蛋白的食物最好。比如，牛肉，...

牛奶富含蛋白质,运动后喝牛奶好吗?答：最后就是富含蛋白质的牛奶还可以加速肌肉的形成。有不少人运动是为了将身上松垮的肥肉转化成结实的肌肉，而运动后喝牛奶便有助于加速肌肉的增长。要想进一步强化牛奶的作用地话，可选择喝低脂牛奶。不过不要运动完马上喝，最好休息十五到三十分钟再喝。而除了牛奶之外，运动后也可通过温开水、鲜榨果汁...

运动后可以喝牛奶吗 运动后喝牛奶的好处答：运动后是可以喝牛奶的，只是建议在运动后15-30分钟之后饮用，能够更好的促进损伤部位的修复，更好的帮助身体补充蛋白质，从而有助于身体健康。运动后喝牛奶的好处 1、缓解疲劳一般情况下运动是比较高强度的锻炼，这时候会导致身体的各种技能都出现迟钝的现象，肌肉也会出现疲惫的现象，这...

健身经常喝牛奶好吗?把牛奶当水喝可以吗?答：当然是好的，牛奶含有大量的动物蛋白，又能补钙，对骨骼健康，肌肉增长很有好处。如果经济条件允许的话，用牛奶当水喝当然是没有问题的，就是如果空腹喝牛奶的话，会有点浪费，因为牛奶中的蛋白质没有得到有效利用，直接被人体消耗掉了。此外，如果体内缺乏乳糖酶的话，就很难消化牛奶中的大分子乳糖，...

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