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喝牛奶真的可以使肌肉更结实吗
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推荐答案 2018-06-28
牛奶富含蛋白质,而蛋白质是肌肉生长所需的重要物质!
多多补充蛋白质,比如鸡蛋的蛋清部分、牛奶、鸡胸肉鱼肉,再加上力量训练,就可以使肌肉变得更结实。不过如果是健身(特别是还需要减脂的话),最好喝低脂牛奶或脱脂牛奶。
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第1个回答 2018-01-22
当然不能了。牛奶没那么神奇,只有锻炼才能让肌肉变结实,肌肉只有做阻抗运动时,才会结实的。
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相似回答
喝牛奶真的可以使肌肉更结实吗
答:
多多补充蛋白质,比如鸡蛋的蛋清部分、牛奶、鸡胸肉鱼肉,再加上力量训练,
就可以使肌肉变得更结实
。不过如果是健身(特别是还需要减脂的话),最好喝低脂牛奶或脱脂牛奶。
健身
喝牛奶
好吗? 健身后喝牛奶好吗?
答:
健身喝牛奶好吗?
喝牛奶对于锻炼肌肉是有好处的
。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分,这些都是建立健康肌肉所必需的。在进行力量训练时,身体需要更多的蛋白质来修复和增长肌肉组织。喝牛奶可以提供高质量的乳清蛋白和酪蛋白等优质蛋白质,帮助加速恢复并促进新陈代谢。此外,钙也是构建强壮骨骼所必需的...
运动过程中
能喝牛奶吗
答:
1、缓解肌肉疲劳:牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的
,在运动后喝上一杯牛奶,可以补充运动中流失的能量,可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉的再生。2、增加肌肉比例:对于想要锻炼肌肉的人来说,在运动后喝牛奶,可以帮助肌肉的增长,增加肌肉比例的。因为牛奶中含有丰富的蛋白质,而蛋白质是...
健身的时候
可以喝牛奶吗
?是之前喝还是之后喝?
答:
在运动后
喝牛奶
,不仅能缓解饥饿,还能补充营养,促进
肌肉
比例上升,而肌肉比例的上升,能加速体内新陈代谢,在运动后能更好的分解脂肪,塑造体型。原因:1.缓解肌肉疲劳:牛奶中是含有高质蛋白质、碳水化合物喝维生素的,在运动后喝上一杯牛奶,可以补充运动中流失的能量,可以缓解肌肉疲劳和帮助疲劳肌肉...
力气变大最快的方法
答:
1、多跑步。多跑步,让身体上的肉变得
结实
,不要软软的,身体变结实了,才能
更加
有力气。2、多
喝牛奶
,多吃牛肉,让身体强壮起来。力气大的人,看起来都比较壮,
肌肉
很结实,这就要平时多喝牛奶,多吃一些牛肉了。3、刚开始可以练习哑铃,或者举重。跑步
可以让
身体变得结实,练习哑铃,或者举重,可以...
练
肌肉可以喝牛奶吗
?
答:
练
肌肉
时
可以喝牛奶
,牛奶有利于长肌肉的。肌肉力量练习后补充优质蛋白质可以迅速促进肌肉的增长,牛奶的主要物质主要是蛋白质,所以说
喝牛奶可以
增加肌肉的增长。肌肉锻炼俗话说,三分练,七分吃。练习一定要足够的运动强度去刺激,然后训练后的营养补充很关键。主要吃些富含高蛋白的食物最好。比如,牛肉,...
牛奶富含蛋白质,运动后
喝牛奶
好吗?
答:
最后就是富含蛋白质的牛奶还可以加速肌肉的形成。有不少人运动是为了将身上松垮的肥肉转化成
结实的肌肉
,而运动后
喝牛奶
便有助于加速肌肉的增长。要想进一步强化牛奶的作用地话,可选择喝低脂牛奶。不过不要运动完马上喝,最好休息十五到三十分钟再喝。而除了牛奶之外,运动后也可通过温开水、鲜榨果汁...
运动后
可以喝牛奶吗
运动后
喝牛奶的
好处
答:
运动后是
可以喝牛奶的
,只是建议在运动后15-30分钟之后饮用,
能够更
好的促进损伤部位的修复,更好的帮助身体补充蛋白质,从而有助于身体健康。 运动后喝牛奶的好处 1、缓解疲劳 一般情况下运动是比较高强度的锻炼,这时候会导致身体的各种技能都出现迟钝的现象,
肌肉
也会出现疲惫的现象,这...
健身经常
喝牛奶
好吗?把牛奶当水
喝可以吗
?
答:
当然是好的,牛奶含有大量的动物蛋白,又能补钙,对骨骼健康,
肌肉
增长很有好处。如果经济条件允许的话,用牛奶当水喝当然是没有问题的,就是如果空腹
喝牛奶的
话,会有点浪费,因为牛奶中的蛋白质没有得到有效利用,直接被人体消耗掉了。此外,如果体内缺乏乳糖酶的话,就很难消化牛奶中的大分子乳糖,...
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