第1个回答 2009-07-29
哈哈 碰到我以前遇到的问题了 JM 你好 我刚高考结束 之前体重是100 现在已经91了 我是特别会饿的人 后来也是通过同学介绍。吃饼干干吃，要是苏打饼干。原味的那种。豆腐干。玉米。或者是摩芋胶（易饱腹，推荐购买时买橘子味的） 这些都可以买了到。如果真想减肥还是锻炼出汗最好，在减肥过程中一定要控制自己千万别吃甜食，多喝水。酸奶。不要有宿便~ ^^希望我的回答可以帮到亲！^^
第2个回答 2016-08-21
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的＂安眠药＂，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄
瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质
转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而且睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65％一80％），很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
摘自百度网友，谢谢。
第3个回答 2009-05-11
不管几点 觉得要睡觉了 直接吃上 但是要记得刷牙·否则牙齿坏的很快，少运动 多静坐，没事吃零食 特别是上网 吃饭的时候零食千万不要离嘴，不知不觉会吃下去好多呢。。。 吃甜品特比如容易腻 其实长不了多少肉··多吃点 鱿鱼丝，板栗，这种高热量的零食··如果这样你都不胖··那说明上帝太偏爱你了~~
第4个回答 2009-02-25
饮食要规律，而且每天都要有相应的运动。不可久坐，也不可久站。
早饭要吃的营养搭配好一些，要摄入五谷类，水果类，蔬菜类。
午饭也要吃，不吃是不对的，吃点米饭蔬菜，饭后一个小时再吃点水果。
晚饭简单些，可喝杯蜂蜜水，再吃个苹果；也可喝杯牛奶，再吃个苹果。
第5个回答 2015-06-27
你竟然还跑这上面来问 直接问你姐我不就行了
你经常通宵的话 首先晚上可以喝蜂蜜茶，这样有利于消化
晚上通宵到早上七点的样子..要在四点以前吃东西 不然再睡觉的话就很容易长胖
不要吃油炸的食物 可以吃麻辣烫 或者一包苏打饼 然后买点小番茄在旁边..
特别你个爱吃高热量的人，最好戒掉冰淇淋和巧克力 还有就是kfc都是容易长胖的
吃面食类 能吃粉就不要吃面
水果类少吃西瓜和香蕉都含糖高。