有何办法能使一个人晚上11点睡，第二天6点起床而白天不会觉得很想睡觉？

Question

我学习学得很晚，常常11点才睡，第二天6点又要起床，有时上课很想睡，而且，早上起床还有眼袋，请问有什么办法能使一个人睡眠时间很短，第二天却不会感到疲倦？

Answer 1

人的正常睡眠时间就是7，8个小时，晚上11点睡，第二天6点起床，是最标准的睡眠时间了，如果白天还是犯困，可饮一些提神的茶，建议不要喝咖啡，会产生依赖性，过于刺激神经，对身体害处比较多。可以适当进行午睡，半个小时左右，不宜过多，不然会越睡越困的。