打豆浆可以加哪些东西更营养

如题所述

红枣豆浆是用黄豆、红枣制作的一道饮品。它含有红枣的香味和甜味,口感是比较丝滑。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有维生素王之美称。

做法:

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜。

2、将黄豆淘洗干净;

3、将红枣清洗干净以后,去核(如果使用御枣条的话的可以方便一些)。

4、将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

5、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好红枣豆浆。

注意事项:

1、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后,放入煮锅中煮熟。

2、煮豆浆的时候需要注意:豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻,呕吐等症状。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-12-11
1、同豆类
豆浆是黄豆的一种常见的制作方法,每天喝黄豆打的豆浆喝腻了不妨试试加入其它的豆类,混合其它豆类的豆浆,不仅味道会发生些许改变,而且还会降低脂肪摄入含量,满足口感变化的同时还能增进健康,可以说是一举两得,常见的能与黄豆一同打豆浆的豆类有,小红豆、黑豆、绿豆、白豆等等,通常还是以黄豆为主,其他豆类只需添加黄豆的四分之一即可,包括黄豆,豆子总体的量最好不要超过50克。
2、坚果类
如果觉得豆浆太淡口味不够浓郁,不妨加入少量的坚果,坚果中通常含有大量的油脂、热量,所以不建议加多,通常坚果类的食物有花生、杏仁、核桃、瓜子等等,加入黄豆量的六分之一即可,口味可以根据自己的喜好来定,豆浆通常需要煮熟透才能喝,因为豆类食物不宜生吃,喝生豆浆或者没煮熟的豆浆会导致呕吐、腹泻、恶心等不良症状,而坚果则需注意有过敏症状的人不能将其加入到豆浆中,否则还是会引起过敏。
3、禁忌类
豆浆营养丰富,很多人把它当成是牛奶一样的饮品来饮用,希望能够补身体,但是人体能吸收的营养是有限的,豆浆喝多了也会不利于消化吸收,通常喝豆浆的量不能超过800毫升,而且必须喝熟豆浆,另外,豆浆也有些禁忌事项,例如,豆浆与蜂蜜、红糖、鸡蛋不能混合饮用,也不宜空腹喝,在喝豆浆时要尽量避免。本回答被网友采纳
第2个回答  2021-01-29

煮豆浆里面可以加什么?

第3个回答  2021-06-15
打豆浆可以加花生和红枣,也可以加胡萝卜和梨,这样打出的豆浆口感好,且更有营养。
第4个回答  2021-06-16
打豆浆的时候可以放上,各种豆子都可以放这些豆子嗯,一般的都得泡一泡,然后放在里面嗯,是很好的嗯,各种营养还在放上花生嗯,也更好
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