瘦子增肌真的难，如何让增肌更容易呢？

Question

如题所述

Answer 1

要想增肌，必须饮食跟的上锻炼也得跟得上。在饮食上吃些含碳水化合物多的食物，锻炼上坚持做仰卧起做，卷腹。

Answer 2

如果你的身体偏瘦，想增加肌肉的话，建议你在运动前后补充大量的蛋白质，比如说在运动前吃大量的鸡蛋之类的高蛋白的物质，然后在运动后也补充一些类似于睾丸素增加肌肉的物质，然后配合每天的锻炼，肌肉很快便会出来。

Answer 3

瘦子增肌的前提就是增重，只有体重上来了才能更快的增肌。