如果控制不住自己的情绪怎么办

Question

如题所述

Answer 1

一、情感转移法，我们可以有意识地转移话题，或做点别的事情，如听听音乐、看电视、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来，或者一个人出去走走。这样可将盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。
二、吐露心声，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，甚至大哭一场，或者用摔枕头打沙袋等方法，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象、地点和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
三、忘却不快，可以专注于事业或工作，尽量多做些家务杂事，或者找上几个朋友组团玩玩电子游戏。目的就是通过手脚不停、脑子不闲，而忘却烦恼。
四、建议平时有时间可以多听节奏缓慢的、旋律比较轻柔的、音调优雅的，优美轻松的音乐，这对于安定情绪、改变暴躁脾气也是有帮助的。

Answer 2

你好，如何才能管控好自己的情绪呢？
首先，选一件对的事坚持做下去。

第二，就是闭上嘴少说话，做好你自己。
第三，就是扔掉不穿的衣服和不爱你的人。
第四，挖掘自己身上的闪光点，发扬光大。本回答被网友采纳

Answer 3

我们有时候会遇到一些令人生气的事情，这时候我们很难控制住自己的情绪。这时候最好的办法就是一定要考虑一下事情发展的后果，衡量一下这种情绪带来的后果到底值不值，一定要去理性的分析，只要把这个过程走一遍，你的情绪可能就会控制一些。不管我们遇到什么样的事情，一定要衡量利弊，这是最为合理的办法。

Answer 4

我觉得如果控制不住自己的情绪，先深呼吸让自己的心情平复下来。如果还不行，就离生气的地方远一点

Answer 5

对人温柔，待人善良，遇事感恩