九菜炒豆芽可以放醋,但是不建议放醋,这样会影响到九菜的颜色变化,整体感觉没有食欲。下面来看看九菜炒豆芽的做法:
主要食材准备:九菜,豆芽菜,粉丝适量
1.食材准备:我们先粉丝一把,放入盆中加入适量温水浸泡十分钟。
九菜一把,摘去老叶洗净后切成3厘米长的小段备用。
红椒半个,去籽后切成丝 和九菜放在一起用来配色。
再准备一把
绿豆芽,然后把泡发的粉丝捞出备用。
接着准备辅料:大葱白一段切成马蹄片。
大蒜几粒切成片和葱放在一起,再抓入一小把干辣椒。
2.焯水:锅内加入适量的清水,大火把水烧开,倒入绿豆芽先焯水10秒钟,再倒入九菜和红椒,继续焯水30秒,食材全部断生后倒出控水备用。
3.烹饪:锅内烧油,油温五成热时倒入准备好的辅料,爆出香辣味,加入蚝油5克搅拌化开蚝油,倒入控干水分的九菜翻炒均匀,然后倒入泡发的粉丝。
4.调味:加入食盐2克、鸡粉1克、
胡椒粉1克、加入老抽2克提色,快速颠锅翻炒给食材入味,再入香油5克提亮色泽,翻匀后即可出锅装盘。
豆芽菜的营养价值:
1、富含
维生素C。黄豆芽不仅好吃,而且里面的维生素C含量还十分丰富,对于治疗
坏血病有很好的功效。
2、黄豆芽中的
核黄素,对治疗
口腔溃疡有很好的效果。如果因为上火引起口腔溃疡的话,不妨试试多吃一些黄豆芽。
3、黄豆芽还能对血管壁中的
胆固醇以及脂肪的堆积进行清除,有效预防
心血管病变。