一、高海拔。很多非洲长跑明星大多生长在两千多米的高海拔地区,高海拔空气稀薄,氧气浓度低,在无意识的日常生活和训练中,其实已经强化了呼吸肌。因此肺活量过人。他们拥有强大的呼吁机制。
二、基因。肯尼亚人具有先天优势,这可能与他们“鸟一样的腿”有关。他们修长的身体(BMI低),细长的腿(尤其是小腿长,跟腱长),大大的脚。跑起来,安定,有力,节能。
“弓”形脚弹跳力更强,一般人的脚趾中大脚趾最长,黑人则是第二脚趾最长,而且跟骨大,足弓高,加之脚底厚实多肉,从而使得整个脚形如同一张富有弹性的“弓”形,这给黑人选手在运动时提供了更好的助推效果。而同时,黑人的脚内肌肉强度为150至200公斤、黄种人为100公斤、白种人为50公斤。若以同样的腿部蹬力作用于地面,黑人的弹力将比白人高出3至4倍。
三、动机强烈。肯尼亚相当贫困,跑步是该国青少年脱贫致富的一条捷径,他们不乏成功的偶像可供效仿。
四、训练刻苦认真。因为贫困,很多肯尼亚人从小就要跑步上学,不知不觉就打下跑步基础。其中天资较好者会加入训练营,与其他高手共同刻苦训练。
五、文化传承。肯尼亚有四分之三的长跑高手,都来自同一个部落:生活在西部裂谷省的卡伦金(Kalenjin)部落。一个部落往往会造就一批英雄,同样一个部落也造就了一批长跑高手。
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