第1个回答 2020-11-26
心里郁闷烦躁,首先要控制自己的情绪,去做些开心的事情,让自己开心,我要自己闷在家里,这样会越来越郁闷烦躁的。
第2个回答 2020-11-26
郁闷烦躁,那么首先得找到心里烦躁郁闷的原因,找到根结之后,再从根本上解决解铃还须系铃人,和朋友多沟通,多交谈,把心中的郁闷和烦躁说出来,心里就会好受点,早上好友欢聚在一起唱唱歌,看看电影,心情能够得到纾解,然后还要凡事都要往开了想,不要钻牛角尖角,或者看看心理医生,缓解一下心里的压力,这个社会谁压力都很大,所以要学会自己了解
第3个回答 2020-11-28
关于回答这个心情烦躁怎么办,大家一想到烦躁肯定就容易想到心理科的焦虑,不用说了我特别心烦做什么都没心情,整天控制不住想发脾气了。当心烦的时候一定要做一个自我的调整,自我的调整包括可以找朋友聊聊天,可以找朋友一块玩会,可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了,所以这是自我调节的一个方法,还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好,一定要让大家记着,无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好,可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态,比可以练练唱歌、我可以画画画,既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式,当然再说另一种就是运动,运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质,所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法,只是也要顺便告诉大家,好多的烦躁或郁闷,如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者,还有心理医生,还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。
第4个回答 2020-11-26
心里郁闷烦躁时,你可以吃吃零食,听听歌来减压,这样子会心情愉快的