宝宝18个月了，比小区同龄孩子都矮怎么办？怎么让孩子长高点？

Question

如题所述

Answer 1

家长感觉孩子矮、看着孩子比同小区其他孩子矮，这些都不能用来判断孩子是否矮小。了解孩子身高发育状况，最好的办法是使用标准生长曲线。标准生长曲线有身高的、体重的、头围的，比如评估身高发育是否理想，那就要用身高（身长：婴幼儿一般用身长来指身高）生长曲线。

确保孩子身高测量准确前提下，将测得的身高数据与标准生长曲线进行比对。如果孩子的身高位于标准生长曲线的3分线或者5分线以下，那才会认为个子矮或矮小。

我们都知道孩子的身高主要由基因决定。父母高的，孩子就会高一些，父母矮的，孩子也会矮一些。那基因决定的部分，我们改变不了，其他的能做些什么，让孩子尽量长高一些呢？

1. 健康均衡的饮食

2. 保证每天运动量

一天最好保证1-3小时的活动量，中等到比较高的强度。

3. 充足的睡眠

关于总睡眠需求，大致的参考如下：

1-2岁：每天约11-14个小时；

3-5岁：每天约10-13个小时；

6-13岁：每天约9-11个小时。